雙人瑜伽

 [正確運用工具(牆繩,毡,磚,帶,櫈)加上和拍擋的協助練習瑜伽,瑜伽式子的設計能有效學習正確肌力運用,

提高身體對不良姿勢及錯誤用力的警覺。]

適合初學者,帶同朋友或家人一齊體驗 (可以自組 或 到場配對 )

導師 : Lilian & Janet

上課日子及時間: 5月1 日(星期二)

11:00 -13:00(2小時)

第一節

"深入淺出"

以工具輔助練習,能夠輕易掌握各瑜伽體位法,理解動作的方向。由基本動作開始,紓緩身體壓力,

是次練習特別専注於紓展骨盆,肩膀和下腰背。

重點練習前彎和倒立式子組合

上課日子及時間: 5月22日(星期二)

11:00 -13:00(2小時)

第二節

"剛柔並重 "

學習式子在剛柔之中平衡

剛中不失靈活性(關節)

柔中不失其强度 (肌力)

重點練習手臂和前臂平衡體位法,後彎式子組合

費用單堂:每位$380 (可以扣I-class Pass 套票, 如有者)

優惠價: 二人同行 $660/ 2人 (原價$760) *參加同一時段*

小班教學:限10組人一班,以確保你動作的正確性

歡迎查詢及預約9864 1183 Whatsapp

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電郵:iyogaplace@gmail.com

網站: www.iyogaplace.hk

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