TRENINGSTIDER FOR FELLESTRENINGER I VINTERHALVÅRET 2018/19  KRISTIANSAND ROKLUBB

Mandag

Tirsdag

Onsdag

Torsdag

Fredag

Lørdag

Søndag

Junior 13-18 år

16:30-18:00

17:00-18:30

16:00-17:30

17:00-18:30

10:00-12:00

Romaskin / Basistrening, Roklubben

Løping og Bevegelighet,

Roklubben

Ballspill og sirkeltrening, Presteheia skole

Romaskin /Teknikk, Basistrening/

Styrke

Roing på vann

og Basistrening

(bør være minst 4 som kan komme)

Roing på vann

(noen få søndager etter avtale)

U23 - Senior

18:00-20:00

12:00-14:00

Romaskin 10 minuttere i takt 24

og

styrke / basis

Roing på vann om mulig om ikke romaskin.

Avtales i egen FB gruppe

Roing på vann (noen ganger). Avtales i egen FB gruppe

Master/ Mosjon /
Coastal /Nybegynnere voksne

18:30-20:30

18:30-21:30

Kontaktpersoner:

Junor/U23/Senior:         Janis Gailis                        janis.gailis@uia.no                        975 06 946        

Master/Mosjon         Arvid Bentsen                        arv-ben@online.no                        913 40 944

Arvid Olsen                         90837582@online.no                908 37 582

Rosjef                         Jostein Senumstad                jostsen@online.no                        411 01 792        
Styreleder                Alf Helgeland                        
alfhelgeland@gmail.com                416 27 018