Para Empezar (El Chequeo Inicial)

1. "¿Qué tal estás de verdad hoy? ¿Hay algo en tu cabeza que no te deja en paz o que te tiene preocupado últimamente?"
2. "Si tu energía mental fuera un medidor del 1 al 10 (donde 10 es estar genial y 1 es estar fatal), ¿dónde te sientes ahora? ¿Y qué te hace sentir así?"
3. "Olvidando el 'todo bien, gracias', ¿cómo se siente tu estado de ánimo general? ¿Tranquilo, acelerado, apagado?"

Para Explorar el Momento Actual

4. "¿Qué cosas buenas o reconfortantes te han pasado o has hecho en los últimos días? Algo que te haya dado un respiro."
5. "Cuando piensas en tus responsabilidades (clases, trabajo, etc.), ¿qué es lo que más te está pesando o te genera ansiedad?"
6. "¿Has notado si estás durmiendo bien, si comes con normalidad o si te sientes cansado todo el tiempo? A veces el cuerpo avisa."
7. "¿Cómo te llevas con tu voz interior? ¿Sientes que te anima o que te critica mucho?"

Sobre las Formas de Afrontar las Cosas

8. "Cuando necesitas un break, ¿qué haces para cuidarte o para desconectar de todo por un rato?"
9. "Si pudieras pedir un tipo de ayuda o apoyo específico a un amigo o familiar, ¿qué te gustaría que hicieran o te dijeran?"
10. "Cuando las cosas se ponen difíciles, ¿cuál es tu forma automática de reaccionar o qué es lo primero que haces?"

Para Ofrecer Apoyo

11. "Dime algo concreto que pueda hacer ahora mismo para que te sientas un poco mejor o menos solo."
12. "¿Quieres que planeemos hacer algo (ver una peli, salir a caminar, jugar) en los próximos días sólo para relajarnos y despejar la mente?