30. aprila 2023

Za zajtrk/malico/večerjo lahko je:

• ovsene kosmiče na vodi + sadje (ribano jabolko/hruška, pokuhana banana zraven)
• riževa kašica, ki jo imate v frutek kozarčku + sadje (sveže ali frutek)
• koruzni kosmiči  brez sladkorja v njenem mleku + nekaj s C vitaminom za boljšo absorbcijo železa
• lahko tudi samo sadje brez žitaric
• lahko tudi jajca na olju.

Novosti:

-koleraba,

-češnja

-pecilni prašek,

-timijan,

-origano,

-marelice,

-peteršilj,

-borovnice,

-skorja kruha,

-losos.

Zelenjava in gomoljnice:

-bučke,

-korenje,

-krompir,

-sladki krompir,

-koromač,

-čebula,

-korenina peteršilja,

-cvetača,

-zelena,

-brokoli,

-špinača,

-brstični ohrovt,

-blitva.

Sadje:

-jabolka,

-hruške,

-banane,

-slive.

Žitarice:

-riž,

-proso,

-ajda,

-koruza,

-oves,

-pira,

-kvinoja (ekspandirano ima rada),

-gres.

Začimbe:

-cimet,

-čebula.

Živalski izdelki:

-govedina,

-pišcančje meso,

-sardele,

-jajca.

Olja (hladno stiskana):

-olivno,

-repično,

-laneno,

-orehovo.

Zraven obrokov ponudimo jabolko, hruško ali sok, ki ga dobimo od kompota. Pomemben je C vitamin za boljšo absorbcijo železa, ki ga dojenčkom primanjkuje.

Strupena živila do 1 leta:

-med,

-sladkor,

-sol.