工具&牆繩瑜伽工作坊 Iyengar Yoga

體位法與工具

古老的瑜伽修行者使用木材,石頭和繩索來幫助他們有效地練習體位法。延伸這一原則,艾揚格 Yogacharya Iyengar 改善了一些工具,可以輕鬆地持續體位法,持續時間更長,沒有壓力。

〜BKS Iyengar 艾揚格〜

瑜伽體式涉及伸展(Stretch),體位法(Asana / Pose),以及身體的放鬆。更重要的是,體位法的目的是使身體正確對齊(Alignment)。這還包括心理調整,身心平均地專注於身體的每個部分。

牆繩和各瑜伽工具變化多,只要懂得怎樣善用,其效果超乎想像。

以牆繩及椅子輔助跟住步驟慢慢掌握技巧和調整動作,配合身體所需,讓身體和手腳協調來保持平衡與穩定,充分伸展脊椎和打開胸膛,把每個式子及身體各部分深層伸展及鍛練 (站立式子,前彎式子,後彎式子,倒立式子)

工具是練習上的啞老師 (集中加強 後彎式子,倒轉式子:手倒立,頭倒立 及 肩倒立)

以牆繩及椅子輔助練習體位法,更加深,更加適應,充分利用道具來幫助他們打開 - 放鬆 - 平衡身體的緊張點。

上課日子及時間:

牆繩瑜伽工作坊 Wall Rope Yoga

2019年12月25日 [10:00 -12:00(2小時)]

程度: 瑜伽初至中 (適合瑜伽初階至進階)

倒立平衡式子工作坊 Inversion Yoga Workshop

2019年12月26日 [10:00 -12:30(2.5小時)]

程度: 適合有1年或以上瑜伽經驗人士 (近牆可以頭倒立2分鐘)

後彎&高強度式子工作坊 Health Back & Core Yoga Workshop

2019年12月27日 [10:00 -12:30(2.5小時)]

程度: 適合有6個月以上練習瑜伽經驗的學員

費用(每位): $680單堂 或 $ 1260/2堂 或 $1800/3堂

小組學習(限收12位一班)

(足夠工具; 每人一對牆繩 &瑜伽椅子)

導師: Lilian Wong / Janet Wong

參加方法:

歡迎查詢 及 現已接受報名: 9864 1183 (Whatsapp)

註明課程名稱,上課日子及時間

所有參加者的姓名,手提號碼 & 電郵

因小班教學,位置有限。須於開課前2日入全數確認 (現金/銀行過戶)

中國銀行#012-880-1-070334-5 OR 匯豐銀行 # 747-093664-838 [請提供銀行入數紙」

*本公司保留修改以上細則之權利及任何爭議之最終決定權

* 一旦預約已經確實,支付的所有費用不設退款服務

* 如不能如期出席,不設補課 (無論任何原因)

*因交通或不明朗因素影響到不能如期舉行, 會順延/改期 , 但不會取消

上課地點: 九龍荔枝角青山道608號榮吉工業大廈B座7樓4室(荔枝角巴士 & 港鐵站B1出口,步行二分鐘即達)

 http://www.iyogaplace.hk e:Inquiry@iyogaplace.hk