Programa Extensivo de 8 semanas en Mindfulness
18, 25, de septiembre, 02, 09,16, 26, 30 de octubre y 06 de noviembre (8 encuentros semanales, 8 jueves consecutivos) - Salta
Valeria Gómez Lage - Instructora Certificada en Mindfulness *UNIFESP ( Brasil)
Flor de Maracujá - calle 3, casa 7 - La Almudena - Salta
387-152103000
vale.purayoga@gmail.com
¿Qué es Mindfulness?
Mindfulness se traduce como “Atención Plena”. Es un estado o característica de la mente que se produce cuando estamos prestando atención al momento presente con interés, aceptación y sin juzgar. _ (Jon Kabat-Zinn).
Te invito a que cierres tus ojos en este momento por algunos minutos. (Haz una pausa).
Seguramente has podido notar que surgieron pensamientos, quehaceres, recuerdos, preocupaciones o imágenes futuras. Cuando paramos para ver el estado de nuestra mente ocurre exactamente eso. Estamos en el pasado o en el futuro mentalmente y rara vez vivenciamos el presente, que es donde precisamente estamos vivos.
Mindfulness nos presenta la oportunidad de trabajar con conciencia el momento presente.
¿Por qué practicar Mindfulness?
Un estudio científico realizado en Harvard, concluyó que el 47% de nuestro tiempo diario estamos divagando mentalmente.
Esto quiere decir que vivimos en un piloto automático. Realizando diversas tareas mientras estamos pensamos en otras cosas. Rumiando (igual vacas) pensamientos, pasados o futuros. Esto produce una insatisfacción constante.
El programa de Mindfulness es un protocolo psico-educativo, llamado de MBSR (mindfulness basado en la reducción del estrés). Idealizado por el Dr. Jon Kabat-Zinn, fundador de la Clínica de Reducción de Estrés de la Universidad de Massachusetts.
Sus prácticas son laicas y sencillas de colocarlas en lo cotidiano. Además de contar con sus beneficios avalados por la neurociencia.
Beneficios:
- Trabajar con el aumento de concentración y memoria.
- Lidiar mejor con problemas estresantes del cotidiano.
- Reconocer mejor estados internos emocionales, mentales y sensaciones corporales.
- Gerenciar emociones para aprender a crear respuestas y no reaccionar impulsivamente.
- Personas con depresión, ansiedad, dolores crónicos, pánico, síntomas leves de pérdida de memoria se ven beneficiadas con sus prácticas, comprobada su mejoría científicamente.
Áreas de actuación
De manera grupal, se trabaja con personas que buscan mejorar la calidad de vida y bajarse del vagón del estrés, ansiedad, depresión y demás síntomas mencionados anteriormente.
También se realizan programas diseñados para Empresas, Educación, Deporte y Nutrición.
Instructora
Valeria Gómez Lage
Nació en Salta, Argentina, donde comenzó sus prácticas de yoga y meditación . Amante del arte en su diversidad se recibe de Licenciada en Diseño Gráfico en la Universidad Católica Santo Tomás de Aquino en Tucumán.
Con 24 años decide comenzar a escuchar su corazón y comienza su búsqueda de autoconocimiento personal, a los 26 años abandonó su país, dirigiéndose a los Estados Unidos, para trabajar en una Institución Dinamarquesa reclutando voluntarios hacia diferentes países de extrema pobreza, luego sería ella quien comenzaría a prepararse para una misión de ayuda humanitaria voluntaria, en Mozambique, África. 2007-2008.
A su regreso, se radicó en Brasil, junto a su nueva familia donde realiza la formación de Instructor de Vinyasa Yoga por el Bjam Yoga, Brasil 2009, Porto Alegre / RS.
Desde entonces enseña prácticas y fundamentos de yoga y meditación en el Sur, Sudeste y Nordeste de Brasil.
En Belo Horizonte (Estado de Minas Gerais), trabajó formando parte del personal de Yoga y Tai Chi Chuan del Minas Tênis Club, con más de 500 estudiantes, (segundo club de Brasil reconocido por la formación de atletas de alto rendimiento). También participó del proyecto de yoga para atletas de alto rendimiento en el área de natación y voleibol. Fue convidada dar clases para un grupos de niños con discapacidad visual y también trabajó con adultos y jóvenes con discapacidades múltiples.
- Instructora Certificada en Mindfulness por el Centro Mente Aberta de San Pablo Brasil. Título avalado por el Ministerio de Educación y el Departamento de Medicina Preventiva de la Universidad Federal de San Pablo. Pudiendo trabajar el protocolo clínico MBSR (Mindfulness basado en la Reducción del Estrés), el mismo utilizado por el Dr. Jon Kabat – Zinn de la Universidad de Massachusetts.
- Coach de atletas y para-atletas de alto rendimiento, con índices olímpicos. Acompañando al atleta Allan do Carmo (maratón acuático) a los Juegos Olímpicos 2016, RJ. Allan pre-calentaba el cuerpo con posturas de Yoga y controla su ansiedad con prácticas de Mindfulness.
Bruno Vieira (triatlhon) y Verónica Almeida (natación para-atleta) también participaron de estos entrenamientos Yoga + Mindfulness.
En 2017 fundó el Estudio Flor de Maracujá en Salta capital, donde ministra clases de yoga para niños y adultos como así también conduce programas extensivos e intensivos en Mindfulness.
Objetivo llevar estas técnicas comprobadas por la Ciencia para áreas de la Educación, Salud y Empresas.
Es una ferviente practicante regular de yoga y meditación. Cree en los benéficos que estas disciplinas conllevan y naturalmente podemos incorporarlas en nuestras rutina diaria.
Valeria se destaca por tener un temperamento servicial y generosa en la forma de colocar todo lo aprendido de estas disciplinas.
Fecha y Horarios
El Programa Extensivo en Mindfulness es un Protocolo Clínico MBSR (mindfulness basado en la reducción de estrés), el mismo empleado en la Clínica de Reducción de Estrés en la Universidad de Massachusetts.
Su modalidad requiere de 1 encuentro semanal durante 8 semanas consecutivas. Comenzando el próximo programa jueves 2 de agosto de 18:30h a 20:15h.Finalizando el jueves 20 de septiembre.
Durante las 8 semanas, los participantes irán aprendiendo diferentes herramientas para gerenciar el estrés diario. Entender el funcionamiento de la mente, pensamientos y emociones.
Se trabaja de manera grupal, el grupo es dirigido y apoyado de manera presencial y tambièn via whatssap por la instructora, enviando material de apoyo, textos y audios para la realización de las prácticas y cartilla.
Lugar
La Almudena - Estudio Flor de Maracujà
Salta Arg.
Costos
Valor del programa es de $3000 (contado efectivo). Puede abonarse mediante depósito bancario o de manera personal con la instructora. Serán cobrados de la siguiente manera: $1500 abonando en el 1ª encuentro y el restante $1500 en el 5ª encuentro.
Descuento para estudiantes y jubilados: $2750 (efectivo).
Matrícula de inscripción:
Al ser cupos limitados, se requiere pagar una matrícula no reembolsable de $250, que serán descontados en caso de participar del programa.
Grupos para Empresas, Clìnicas, Educaciòn consultar arancel.
Datos para depósito bancario:
Banco Santander
Maria Valeria Gomez
CC: 3909144
Sucursal:165
CBU: 0720165988000039091440
Una vez realizado el pago de la inscripción envíe su comprobante, ya sea vía whatsapp o email al:
387-152103000
vale.purayoga@gmail.com
Muchas Gracias!