תקופה: נובמבר 2016 עד ינואר 2017, עודכן ב 22/1/2017

הסתיימה סדרת האימונים, נעדכן בהמשך,  סטודיו פילאטיס בעמק

יום/שעה

מקומות פנויים

נושא

פירוט

29/10/2016

יום ב' 12:00

-

EXTENSIONS

באימון נחקור את הדרך להשגת הקשתות של הגב בצורה הדרגתית, בטוחה ומהנה.

3/11/2016

יום ה' 13:00

-

7/11/2016

יום ב' 12:00

-

גליל

אימון חווייתי, אשר נחווה בו תנוחות חדשות ומקוריות, ודרכים נוספות להשתמש בגליל במהלך שיעור רפורמר

10/11/2016

יום ה' 13:00

-

14/11/2016

יום ב' 12:00

-

יוגה עם הרפורמר

למשך 75 דק' במפגש זה נחדד את הקשר העמוק בין עולם היוגה לעולם הפילאטיס ונחווה שיעור זורם ברוח היוגה

17/11/2016

יום ה' 13:00

-

21/11/2016

יום ב' 12:00

-

מקל

ניקח אביזר שכולנו מכירים ונראה איך שימוש אחר גורם לכל תרגיל מוכר להרגיש קצת אחר.

24/11/2016

יום ה' 13:00

-

28/11/2016

יום ב' 12:00

-

תנוחות עמידה

נחקור את תנוחות העמידה, נלמד דרכים חדשות להביא אותנו ואת המתרגלים שלנו לתנוחות עמידה ושיווי משקל

1/12/2016

יום ה' 13:00

-

5/12/2016

יום ב' 12:00

-

קופסה מחוץ לקופסה

נוסיף שכבה חדשה של הבנה של הקופסה הפשוטה ואיך היא יכולה להעצים תרגילים מוכרים

8/12/2016

יום ה' 13:00

-

19/12/2016

יום ב' 12:00

-

פיתולים ומתיחות - שיעור פותח לב

באימון נלמד איך להכניס את הגוף בהדרגה לפיתולים ברמת מורכבות הולכת וגודלת.

22/12/2016

29/12/2016

יום ה' 13:00

-

2/1/2017

יום ב' 12:00

-

אימון טבעת

הטבעת היא אביזר שהשימוש בו בדרך כלל מוגבל בשיעורי הרפורמר, נלמד את היתרונות והסודות הגלומים בה

5/1/2017

יום ה' 13:00

-

9/1/2017

יום ב' 12:00

-

ORBIT

למי שעדיין לא מכיר/ה, זה שיעור שאסור לפספס, אביזר קטן וקטלני, צפו שרירים תפוסים בכל הגוף למחרת :)

12/1/2017

יום ה' 13:00

-

16/1/2017

יום ב' 12:00

-

Vinyasa TRX

לקחת את ה- TRX לכיוון רצפי היוגה ולחוות את אימון הרצועות מזווית אחרת לגמרי

26/1/2017

יום ה' 13:00

3