Ukemeny 14/2015 fra Godt og Sunt
Server alltid: | Til lunsj: melkesyregjærede grønnsaker, persilleblanding og spirer m/rå grønnsaker som: agurk, stangselleri, paprika, endivie | Til middag: Server alltid en Grønn Salat med vinaigrette før hovedretten. |
Dag | Lunsj | Middag |
Mandag | Omelett med Asparges og bacon. | Sushi og/eller fisk innbakt i bacon m/ spinat |
Tirsdag | Squash, fiskerester og egg til lunsj. | lammefrikasse m/brokkoli og sellerirot |
Onsdag | Lammelever og blomkål, spinat | Lakse koteletter m/spinatstuing, søtpotet |
Skjær Torsdag | Quiche m/purre og bacon | Lammekoteletter asparges |
Lang Fredag | Egg cocotte m/squash og makrell i tomatsaus | påsketapas, ostekake med appelsinlokk |
Påske- aften | Lammepaté m/ asparges, søtpotet | Canard a l’orange, grønne bønner, Crêpes Suzettes |
1. Påskedag | Egg Mimosa, Lammelår, asparges, ost, Påskens store kake | Stekte kjøttrester med grønnsaker |
2. Påskedag | Brokkoli, squash, spinat med spekemat og egg. Sjokoladefondant | stekt makrell med agurksalat og selerimos. Fransk Påskeomelett |
Handleliste: tall foran for hvor mange ganger (ikke pers/stk) og forslag til variasjon i parentes...
Kjøtt, egg og Fisk | Grønnsaker og Frukt | Diverse |
½ lam m/innmat and 3 x bacon spekemat hvit fiskefilet laksekoteletter 2 x makrell 8 x egg | 7 x agurk 7 x endive 7 x stangselleri 7 x paprika 7 x salat 4 x asparges 1 x grønne bønner 4 x spinat 3 x squash 2 x brokkoli 2 x sellerirot 1 x purre 2 x søtpotet | olivenolje, eddik persille, sitron, hvitløk salt, krydder, urter fiken, brunt sukker appelsin og sjokolade frukt og nøtter ost avocado og sushi greier ;-) |
Ukemeny fra: http://godtsuntogbillig.blogspot.fr/