CUESTIONARIO DE RECUERDO 24 Horas

DESAYUNO

Hora: 6,45   Lugar: MI CASA

Alimentos, cantidad y proceso culinario:

Un vaso de leche calentada en el microondas con dos cucharadas de cacao y 5 galletas.

Aceites y grasas (tipo): 3,8 gr. de la leche con cacao (2,2 saturadas) y 3,8 gr en las galletas (0,4 saturadas)

Azúcar: 20,5 gr. del vaso de leche con cacao y 6,2 gr. de las galletas.

COMIDA

Hora: 13,30   Lugar: COLEGIO

Alimentos, cantidad y proceso culinario:

Estofado de lentejas con verduras (80 gramos) y chorizo.

Filete de pollo a la plancha (125 gr.) con lechuga.

Postre: Una manzana

Bebidas: Agua

Pan: 2 rebanadas = Media ración = 20 a 30 gr.

Aceite (tipo): Aceite de oliva (una cucharada: 10 ml)

MERIENDA

Hora: 18,45   Lugar: UNIVERSIDAD

Alimentos, cantidad y proceso culinario:

Dos mandarinas

CENA

Hora: 21,30   Lugar: MI CASA

Alimentos, cantidad y proceso culinario:

Puré de verduras: patata, zanahoria, calabacín, puerro (80 gr.)

Filete de merluza (125 gr.) frito con ajo, aceite y limón.

Postre: Yogur (125 gr.)

Bebidas: Agua

Pan: 2 rebanadas = Media ración = 20 a 30 gr.

Aceite (tipo): Aceite de oliva (una cucharada: 10 ml)

ENTRE HORAS

Hora: 11,00   Lugar: COLEGIO

Alimentos, cantidad y proceso culinario: -

Bebidas: Té negro y dos cucharadas de azúcar.

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