Индивидуальный рацион питания

Перед вами – инструкция по апгрейду вашего организма. Выверенная до порции, до грамма, до калории. Эта инструкция поистине уникальна.

Во-первых, потому что посвящена именно вам (долой все эти массовые «универсальные» диеты, которые подходят разве что их авторам!).

Во-вторых, потому что основана на прочнейшей научной базе, как ни одна подобная инструкция ранее (да, для этого понадобилось проработать тысячи профессиональных медицинских исследований, но мы чертовски хорошо знаем своё дело).

В-третьих, потому что даёт наиболее удобные практические рекомендации по поводу того, что, как и когда вам следует есть каждый день, чтобы иметь именно тот организм, какой вы всегда мечтали (и тысячи людей уже проверили и доказали это на своём собственном опыте).

Эту инструкцию можно называть по-разному. «Спаситель от лишнего веса». «Стимулятор иммунитета». «Предохранитель от болезней». «Вечный двигатель жизненной энергии».

И всё это будет правдой.

Но эта инструкция больше, чем всё вышесказанное.

Рацион - это список продуктов на каждый день 

составлен под ваши цели

например,

... и другие продукты 

всего 30 групп продуктов

Мы подбираем продукты индивидуально под ваше состояние здоровья и под ваши цели.

Учитываем ваши предпочтения и ограничения (веганство, вегетарианство, аллергии, пищевые непереносимости, вкусы, болезни…)

В какой день недели едим бобовые?
В какой день авокадо?

Составим распределение продуктов в течение дня

Мы с вами разберем все причины заболеваний, какие продукты влияют на ваше здоровье и уровень энергии, дадим вам подробные рекомендации по каждому продукту.

На схеме мы показали, как с наибольшей пользой распределять продукты по приемам пищи и сочетать их так, чтобы питание было максимально эффективным и комфортным.

Главная задача Рациона – научить вас питаться правильными и доступными продуктами в нужном соотношении. Постепенно вы сами научитесь видеть, сколько каких продуктов и в каком сочетании нужно вашему организму.

Почему так важно правильно сочетать продукты? Когда еда подобрана в верных пропорциях, вы не только быстрее получаете насыщение, но и сохраняете его дольше. Это происходит благодаря тому, что клетчатка в правильных комбинациях «работает дважды»: сначала помогает продуктам усвоиться, а потом – становится пищей для полезной микрофлоры, которая выделяет витамины и жирные кислоты и поддерживает стабильную энергию в течение дня.

Съесть много клетчатки не значит её усвоить. Чтобы кишечник научился её «дожевывать», нужно постепенно взращивать бактерии, которые её переваривают. Для этого и нужны правильные сочетания продуктов, которые мы учли в вашем рационе.

Сахаролитические бактерии любят растворимую клетчатку из овощей, зелени и фруктов, а протеолитические питаются избытком белка и выделяют вредные вещества. Поэтому так важно соблюдать баланс: меньше лишнего белка, больше клетчатки. Этот баланс заложен в ваш рацион.

Наша с вами задача – двигаться постепенно и в удовольствие: сначала увеличиваем долю приготовленных овощей и зелени, а затем добавляем больше свежих овощей, зелени и фруктов.

 Индивидуальный рацион – это основа. А при необходимости его можно дополнить другими услугами.

Если вам нужны персональные рекомендации по витаминам, минералам и другим дополнительным источникам нутриентов, рацион можно дополнить услугой «Индивидуальный подбор БАДов».

Это не только привычные витамины и минералы в капсулах.

При подборе могут рассматриваться Омега-3, витамин D, магний, цинк, селен, псиллиум, масла, мумие и другие дополнительные источники нутриентов.

Таким образом, рацион отвечает за то, что и в каком количестве вы получаете из питания, а подбор БАДов помогает дополнить рацион тем, что может потребоваться именно вам.

А если не хотите каждый день самостоятельно решать, что приготовить, добавьте «Составление меню на неделю» – и получите готовый план питания на основе вашего индивидуального рациона.

Меню составляется на основании рассчитанного для вас рациона и включает конкретные блюда и продукты, чтобы вам не приходилось каждый день самостоятельно придумывать, что приготовить.

Рацион помогает понять, что и в каком количестве вам есть, а меню превращает эти рекомендации в готовый план питания на неделю.

Кто будет считать для вас рацион 

Почему рацион работает?

Мы считаем рацион по 14 параметрам полезности.

Каждый параметр влияет на ваше здоровье

Заказывайте расчет рациона

>> Выбрать пакет <<

Каких результатов достигают наши клиенты с индивидуальным рационом:

· повышения уровня энергии и жизнерадостности;

· облегчения течения имеющихся заболеваний;

· достижения стойкой ремиссии и существенного оздоровления организма;

· улучшения состояния кожи;

· укрепления иммунитета;

· сохранения здоровья на многие годы.

Результаты наших клиентов

“
Первое, что заметила – скинула лишний жир, особенно на животе. Это около 1-1,5 кг, которые долгое время не поддавались физическим упражнениям. Почти избавилась от проблем с желчным пузырем. Иммунитет явно усилился, что особенно актуально после перенесенного короновируса…”

Инесса

хотите больше реальных историй от реальных людей, переходите по ссылке >>

https://moveat.expert/reviews/

Действуйте и у вас тоже всё получится!

Переход на лечебный рацион

Как быстро будут результаты?
Первые результаты: через 2 недели.

Серьезные изменения: через 3 месяца  Организму нужно время, чтобы перестроиться на новый рацион.

Ваши обмен веществ и микрофлора перестраиваются медленно, поэтому потребуется время и методичность.

Полезные бактерии в кишечнике размножатся и будут вам помогать.
Макс Погорелый, доктора и менеджеры проекта Moveat также вам будут помогать перейти на лечебный рацион и добиться результатов.

Эксклюзивный формат работы

Расчет рациона - это эксклюзивный формат индивидуальной работы.

Мы разбираем вашу ситуацию и объясняем все детали, как ваше питание влияет на кожу, сосуды, ЖКТ, кости, суставы и всё всё всё.

Вы готовы тратить время и разбираться во всех тонкостях питания?

Мы работаем на результат.

Мы вкладываемся на 100% и вам придется потрудиться

Детальный анализ вашего здоровья

Перед началом работы мы детально анализируем ваше здоровье и ваше питание. Мы просим вас заполнить детальные опросники, если есть на руках анализы крови то смотрим ваши анализы или просим вас сдать дополнительные анализы.

Нам важно понимать, как сейчас работают все органы и системы организма, чтобы выстроить оптимальный лечебный рацион

• Состояние кожи

• Волосы, ногти

• ЖКТ

• Сердечно-сосудистая система

• Дыхательная система

• Нервная система

• Эндокринная система

• Иммунная система

• Терморегуляция

• Метаболическая система

• Мочеполовая система

• Психофизическое состояние

Глубокая и детальная проработка вашего здоровья - это наша цель. Ваш новый рацион питания поможет вам избавиться от болезней, добавит сил, энергии, бодрости, улучшит ваш внешний вид.

Пример разбора анализов, состояния здоровья и питания:
“
У нас стоит цель по снижению веса, но в текущем питании у вас профицит калорий – 7%. Также обнаружили у вас в рационе избыток белка, на 65% больше, чем нужно вашему организму. При этом очень мало клетчатки – 11 г (норма >38). Это и создавало «закисляющий» эффект. Коэффициент закисления у вас – 43 (норма −25).
Количество жиров в рационе у вас было низкое. Недостаток полезных жиров может быть причиной нарушения гормонального фона. Поэтому в рассчитанном для вас рацион мы увеличили данный показатель.

Удельный вес пищи у вас был 219 (при норма до 125). Это означает, что высококалорийных продуктов было больше, что увеличивало риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Гликемическая нагрузка в предыдущем рационе – 16, что привело к состоянию толерантности к глюкозе. Как следствие – упомянутые вами: сухость кожи, кровоточивость десен, раннее расшатывание зубов; зуд, трещины на пятках. В будущем такое питание могло бы привести к диабету, преддиабету или атеросклерозу.

Соотношение омега-6 к омега-3 – 59!!! (при норме 3-6). В рассчитанном для вас рационе мы соблюли необходимое соотношение, сократили животные жиры, даже уменьшили количество орехов и семечек, часть мяса заменили морской рыбой.

Мы выявили, что у вас снижены показатели по гемоглобину и эритроцитарным индексам. Эти значения ближе к анемии и могут объяснять постоянную усталость, слабость и дефицит энергии. В новом рационе мы усилили продукты, богатые железом и витаминами группы В, чтобы постепенно восполнить этот дефицит и поддержать кроветворение.

Отмечено повышение лейкоцитов, гранулоцитов и лимфоцитов – наличие воспалительного процесса в организме. Мы включили в рацион продукты с противовоспалительным действием и снизили долю закисляющих продуктов, чтобы уменьшить нагрузку и помочь организму справляться с воспалением.

Кальпротектин 207 – очень высокий показатель, свидетельствующий о сильном воспалении в кишечнике. При таком состоянии микроэлементы не усваиваются нормальным образом. В рацион добавлено больше клетчатки мягкого действия и ферментированных продуктов.

Также повышен ТТГ (6,76) при нормальных Т3 и Т4. Это состояние называется субклиническим гипотиреозом. Оно корректируется не гормонозаместительной терапией, а через нормализацию питания, закрытие дефицитов и поддержку работы щитовидной железы. В рацион мы заложили источники йода, селена и других необходимых нутриентов.

“

Закупка и хранение продуктов

Мы заранее подсчитали для вас примерное количество продуктов на неделю с учетом очистки и отходов. В таблице указан вес сырого неочищенного продукта, это помогает легко ориентироваться при закупке и систематизировать процесс. Теперь вам не придется каждый день думать, что купить и в каком количестве. Один раз закупаетесь и неделя организованного питания у вас под рукой.

Такой подход снимает стресс и экономит время, особенно если раньше было сложно готовить отдельно для себя. Рацион составлен так, чтобы его можно было использовать и в совместном быту, вместе с другими членами семьи, которые питаются иначе.

Обратите внимание на все нюансы по хранению. Семечки льна, кунжута, тыквенные, подсолнечные лучше брать сырые. Семена льна или чиа полезнее всего молоть, так они усваиваются лучше, но использовать их нужно сразу, не оставляя на хранение.

Мы подобрали для вас продукты в группах так, чтобы можно было выбирать самые доступные и вкусные варианты по сезону.

Из масел рекомендуем данное оливковое масло, оно помогает оттоку желчи, выводит продукты распада гормонов и содержит фитоэстрогены (растительные аналоги эстрогенов, которые вам сейчас особенно нужны). Кокосовое масло, которое вы использовали до этого, наоборот, стоит ограничить до 1 чайной ложки в день или вовсе исключить.

Соль полностью исключать нельзя – это тоже вредно. Важно придерживаться умеренности: избыток соли задерживает воду, способствует отекам и повышению давления. Мы предусмотрели для вас щадящий баланс, который учитывает потребности щитовидной железы.

Ваш организм нуждается минимум в 2 литрах в день. Оптимально: стакан за полчаса до еды, стакан через два с половиной часа после и ещё полстакана после ужина. Такой режим не только поддерживает обмен веществ, но и помогает избежать обезвоживания, которое часто маскируется под усталость и тягу к еде.

Часть таблицы для примера (всего мы показываем 30 групп продуктов)

Заказывайте расчет рациона

>> Выбрать пакет <<

Не получается оплатить? Напишите нам – подберём подходящий вариант для вашей страны.

Наша поддержка

Задавайте нам вопросы!
Отвечают Макс и доктора.

Мы следим за вашим состоянием,  добавляем мотивации, дисциплины и конечно хвалим за успехи!

Три недели мы интенсивно работаем с вами. Помогаем вам перейти на оптимальный рацион.  После этих 3 недель мы конечно остаёмся на связи и будем вас и дальше поддерживать.

В подарок вы получаете набор здоровых и вкусных рецептов от Макса Погорелого

Уже сегодня вы можете сделать большой вклад в ваше здоровье. Живите счастливо, радуйте себя и ваших близких.
Зачем ждать до завтра?

Действуйте сейчас!