Teoria IAT 2011 PRL

Informàtica (20176)

Titulació/estudi: Grau en Traducció i Interpretació

Curs: primer

Trimestre: tercer

Nombre de crèdits ECTS: 4

Hores de dedicació de l'estudiant: 100 hores

Llengua o llengües de la docència: GG català, GS català

Professors: Lluís de Yzaguirre, Iria da Cunha, Amor Montané, Alba Coll

Prevenció de riscos laborals:

hàbits saludables en treballar amb ordinador

El panorama amb què s’enfronta el traductor del segle XXI, així com també qualsevol altre professional de la llengua en àmbits industrials, corporatius o del sector terciari, és el de passar moltes hores treballant amb l’ordinador. Això implica quatre nivells de conflictivitat corporal: deteriorament de braços. mans i dits; afectacions visuals; deficiències posturals i estrès.

El dia que interactuarem amb els ordinadors mitjançant la veu tot això canviarà. Però aquestes línies es redacten el 2012 amb el convenciment que abans de 15 anys no veurem progressos incontestables en aquest punt.

Per a la vista, feu-vos revisions sovint i aprofiteu per demanar consell sobre condicions llumíniques, angle d’incidència de la llum exterior, quantitat d’hores assumibles, etc.

Per a l’esquena, dos consells: si teniu unitat de prevenció de riscos laborals a l’empresa, que estudiïn quina mena de seient o cadira us convé. I sempre, sempre, sempre, sempre, sempre (un per cada dia laborable de la setmana), feu una pausa cada dues hores amb l’excusa que sigui: anar a omplir l’ampolla d’aigua, un cafè, el reservat. Bé, la que sigui, no; la d’anar a fer una cigarreta no val si es tracta de fer salut. Això de la passejada també val per a l’estrès, i també qualsevol activitat de les que ofereixen les empreses enrotllades dins de l’horari laboral (tai-chi, ioga, futbolins...). I entre passejada i passejada, si ens notem carregats, dues coses senzilles: separar la cadira de la taula, abatre el bust sobre les cames, deixar caure els braços i el cap morts i comptar a vint-i-cinc; l’altra seria tancar els ulls, trobar-se el pols amb la mà dreta i respirar un parell de minuts seguint el ritme del pols fent un quadrat: cinc polsos inspirant, cinc retenint, cinc espirant i cinc conservant els pulmons buits.

Finalment, una mica de prevenció per a tendinitis i molèsties de braços i mans: abans de començar la jornada de treball, hauríem de fer unes quantes accions de les que es detallen tot seguit (potser no totes cada dia, pero sí al llarg de la setmana), que estan inspirades en part en el llibre “En forma: ejercicios para músicos” d’Esther Sardà Rico (Ed. Paidós). Si teniu algun amic pianista o violinista, us en podrà proposar molts més.

Per a les extremitats escriptores, a més dels descansos cada dues hores que els vindran molt bé, el més important és fer una mica d’escalfament

mans que premen l’una contra l’altra, braços estirats
rotació de canells
estirar braços pel canell (braços en vertical)
dits entrellaçats i mans que freguen
amb la mà tocar-se l’esquena (si te’n surts, les mans s’agafen al darrere, una des de dalt i l’altra des de baix)
el braç encercla el cap anant a tocar l’orella del cantó contrari o més avall encara

Enllaços d'estiraments i prevenció

http://www.youtube.com/watch?v=Aa5I7MoCh7Q

http://www.youtube.com/watch?v=bJ3nGpHbq7s

http://www.youtube.com/watch?v=um3Px2bNTNc

http://www.youtube.com/watch?v=bRllkps3WKk&playnext=1&list=PL11CBFBFBAADF166E&feature=results_video

http://www.youtube.com/watch?v=qJD7kylVH8c&playnext=1&list=PL11CBFBFBAADF166E&feature=results_video

http://www.youtube.com/watch?v=oq4MRxbRN-M

http://www.youtube.com/watch?v=Yv_9QlgkZeA

http://www.youtube.com/watch?v=bJ3nGpHbq7s

http://www.youtube.com/watch?v=ihOqwYV0_Ko

http://www.youtube.com/watch?v=EcEqdPrkKYM

http://www.youtube.com/watch?v=uPO-zST-7EE