Психолог рекомендует

Как помочь ребёнку

пережить стрессовую ситуацию

·          Помните, что у ребёнка еще не сформировались способы совладения со стрессом. Он справляется с трудностями так, как может, а не так, как правильно. Ваша реакция во многом определяет, как будет реагировать на событие ребёнок.

·          Постарайтесь отделять собственные чувства по поводу случившегося от эмоций ребёнка. Каждый из вас переживает случившееся по-своему.

·          Будьте внимательны к рассказу ребёнка о его чувствах. Обсуждайте с ним его переживания, вместе ищите названия его эмоциям, исследуйте способы их выражения.

·                    Делитесь с ребёнком своими переживаниями на понятном ему языке.

·            Чаще говорите ребёнку, что Вы его любите, заботитесь о нём и всегда будете его любить. Вы вместе, и теперь всё будет хорошо.

·          Помните, что в этот период для ребёнка важен физический контакт с Вами. Почаще дотрагивайтесь до него, обнимайте.

·          Ограничьте контакт ребёнка со средствами массовой информации. Информация, которая ими сообщается, может быть травматична для ребёнка.

·          Помогите ребёнку понять, что произошло. Выясните, что ребёнок знает о случившемся, что думает, что слышал от других детей, педагогов и др. Разъясняйте природу явлений на доступном ребёнку языке, соответственно его возрасту.

·          Отвечайте на вопросы. Основная Ваша задача, вне зависимости от возраста, - помочь ребёнку восстановить чувство безопасности.

·          Наблюдайте за ребёнком, слушайте, что он говорит. Отслеживайте, как он реагирует на Вас, в какие игры играет. В некоторых случаях ребёнку может быть достаточно того, что Вы просто рядом.

·          Проявляйте терпение, если ребёнок многократно повторяет игру или рассказ. Это может быть утомительным для Вас, но таким образом он отреагирует болезненные для него переживания. Если же ребёнок «застревает», и повторения остаются без изменений несколько недель, обратитесь к психологу.

·          Дети особенно чувствительны после травматического события. Они могут остро реагировать на звуки, запахи, места, которые напоминаю им о событии. Имейте в виду, что эти факторы могут вызвать сильные эмоциональные реакции спустя много времени после травматического события.

·          Проводите больше времени за совместными занятиями: играйте, рисуйте, мастерите, гуляйте. Поощряйте игры с песком, водой.

·          Укладывание спать может быть очень важным моментом. Используйте его для того, чтобы побыть с ребёнком вместе, почитать ему сказку и т.д.

·          Включенность в совместную деятельность – важный ключик к пониманию того, что происходит с ребёнком и в чём он нуждается. Помните, что важно не столько количество, сколько качество совместного времяпрепровождения.

·          Придерживайтесь распорядка в еде, игре, сне. Это поможет ребёнку восстановить чувство стабильности и безопасности.

·          Заботьтесь о том, чтобы взаимодействовать с ребёнком, находясь в относительно спокойном, уравновешенном состоянии.

·          Поддерживайте отношения со значимыми для ребёнка другими взрослыми – воспитателем, учителем, психологом – узнайте, как ведет себя ребёнок в другой обстановке.

·          Воздержитесь от рассказов другим людям при ребёнке о том, что случилось, тем более, от представления его жертвой.

·          Под влиянием сильного стресса психика ребёнка начинает функционировать как будто он «откатился» к предыдущему возрастному периоду. Это может выглядеть, как кривляние, капризы, сюсюканье. Создается впечатление, что ребёнок разучился делать то, что уже умел. Это нормально. Это временно. Снисходительно относитесь к таким проявлениям, терпеливо помогайте ему вернуться к достигнутому ранее.

·          Если ребёнок замыкается, его поведение вызывает у Вас непонимание и тревогу, не бойтесь обращаться за помощью к профессионалу (детскому психологу и детскому психотерапевту).

·          Помните, что психика ребёнка очень пластична и способна восстановиться после травмирующего события. Дайте себе и ребёнку время на это.

·          Обратитесь за помощью, если сами чувствуете себя тревожно и расстроены. Вы сможете быть полезнее для ребёнка, если будете вести себя уверенно и спокойно.