Jesús Jarque García Ejercicios de Psicomotricidad

EJERCICIOS DE PSICOMOTRICIDAD FINA

□ Adivinar objetos con los ojos tapados, solo con el tacto.

□ Apretar con fuerza una pelotita en la mano.

□ Reproducir construcciones realizadas con bloques.

□ Abrir y cerrar tarros o botellas.

□ Modelar con arcilla o con plastilina.

□ Meter cuentas en una cuerda o cinta.

□ Recoger objetos pequeños (botones, fichas, garbanzos) con los dedos guardándolos en la mano.

□ Pasar páginas de un libro, una a una.

□ Trocear papeles: cada vez más pequeños.

□ Hacer bolitas de papel o de plastilina.

□ Aplastar bolitas de papel o de plastilina.

□ Pulsar teclas con todos los dedos.

□ Adivinar qué dedos te toco: con los ojos tapados, pasamos un lápiz por un dedo y adivina cuál es. Luego por dos dedos y así en aumento.

□ Dibujar en una hoja una especie de carretera y cortar con las tijeras por el centro.

□ Recortar con tijeras.

□ Pasar un lápiz con una cinta atada por agujeros hechos en cartón, como si estuviera cosiendo.

□ Colorear: con pintura de dedos, con ceras, rotuladores gruesos o con lápices si es capaz.

□ Dibujar figuras uniendo puntos marcados o calcándolas.

□ OTROS JUEGOS: Construcciones, pianos musicales, xilófonos, puzzles, ensartables...

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Folletos de ayuda a padres y madres

FOLLETOS DE AYUDA A PADRES Y MADRES

EJERCICIOS DE PSICOMOTRICIDAD

Elaborados por Jesús Jarque García www.jesusjarque.com



Jesús Jarque García Ejercicios de Psicomotricidad

¿QUÉ SON Y CÓMO REALIZARLOS?

- La psicomotricidad se refiere al control del propio cuerpo, bien al control de piernas, brazos, cabeza y tronco (psicomotricidad gruesa) o al control de manos y dedos (psicomotricidad fina). - La psicomotricidad está muy relacionada con el nivel de maduración del niño. Pero en ocasiones es necesario ejercitarla para que se desarrolle. - Presentamos una lista de ejercicios para estimular aquellos aspectos de la psicomotricidad que sean necesarios, por tanto deben realizarse aquellos que el profesional (orientador, pediatra, tutor...) haya aconsejado. - Estos ejercicios no están pensados para niños con trastornos físicos mayores (por ejemplo, niños con parálisis cerebral), ya que estos niños necesitan una rehabilitación más concreta y realizada por un profesional. Están previstos más bien para niños que necesitan estimular o ejercitar su psicomotricidad y que pueden realizarse por los padres. - Para realizarlos, los padres deben cumplirse dos normas básicas:

1o. SEGURIDAD:

▪ Que los ejercicios no supongan un peligro para el niño, por ejemplo, un niño que anda con mucha dificultad, puede ser peligroso que baje escaleras sólo.

▪ Transmitirle seguridad cuando haga los ejercicios: a veces, demasiada protección transmite inseguridad. 2o. GRADUAL:

▪ De más ayuda de los padres, a menos ayuda; y de menos dificultad a mayor dificultad. Por ejemplo, si hacemos el ejercicio de recibir objetos: le lanzaremos la pelota muy próximos y poco a poco nos iremos alejando más. O le ayudamos a bajar escalones cogidos de la mano y poco a poco lo vamos soltando. - Debemos plantear los ejercicios como un juego, en el que pueden

participar también los hermanos. - Las sesiones deberían ser diarias, durante 15 minutos de tiempo como

mínimo.

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Folletos de ayuda a padres y madres

Jesús Jarque García Ejercicios de Psicomotricidad

EJERCICIOS DE PSICOMOTRICIDAD GRUESA

□ Subir escaleras: sujeto a la baranda y luego suelto.

□ Bajar escaleras: sujeto a la baranda y luego suelto.

□ Andar de puntillas.

□ Saltar con los dos pies, cayendo en el mismo lugar.

□ Andar sobre una línea recta manteniendo el equilibrio: se puede pintar con tiza un camino haciéndolo cada vez más sinuoso y estrecho.

COORDINACIÓN

□ Caminar marcha atrás manteniendo el equilibrio. DE PIES

□ Andar sobre un bordillo manteniendo el equilibrio.

□ Saltar de baldosa en baldosa.

□ Andar por baldosas de dos colores (en damero) pisando sólo un color.

□ Sostenerse sobre el pie derecho manteniendo el equilibrio. Después sobre el izquierdo.

□ Pasar un “circuito”, realizado en el que hay que andar, saltar, pasar a gatas, dar una voltereta...

COORDINACIÓN DE BRAZOS

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□ Botar una pelota.

□ Lanzar un objeto (una pelota) a otro: con las dos manos y luego con una mano (derecha e izquierda).

□ Recibir un objeto (una pelota, una bolsa de tela) con las dos manos y luego con la mano derecha e izquierda.

□ Jugar a hacer blanco sobre objetos con una pelota o bolsa de tela; por ejemplo, jugar a los bolos.

OTROS JUEGOS

□ Casi todos los juegos al aire libre.

□ Deportes en equipo o individuales: bici, patinete, raquetas...

□ Juegos tradicionales.

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