Впровадження здоров'язберігаючих технологій на уроках математики

1. Кольоротерапія

           Як же впливають кольори на організм людини?

Червоний-надає впевненості, заряджає енергією. Але тривале «спілкування» з цим кольором  може викликати агресію. Колір звертає увагу на основне, підкреслює головне.

Жовтий-надає оптимізму, життєвих сил, бадьорить, підвищує соціальну активність, викликає радість, лікує нервове виснаження.

Зелений-заспокоює, врівноважує, допомагає відпочити очам, зняти нервове перенапруження.

Синій-допомагає сконцентруватися, логічно вирішити проблеми. Гарний для стомлених очей. Особливо корисний для людей розумової праці.

Блакитний-заспокоює, утихомирює, знімає втому очей та м’язів.

Фіолетовий-колір свідомої енергії, підсилює інтуїцію, допомагає осягнути суть речей, стимулює інтелект.

Помаранчевий-відновлює сили, заряджає позитивом, підвищує настрій, зміцнює волю.

Рожевий-заспокоює, покращує настрій, додає мрійливості.

Білий-нейтральний колір, колір очищення і примноження.

Чорний-колір самотності, іноді байдужості..

Так, якщо треба зняти зорову втому, я використовую карти зеленого та блакитного кольору. Достатньо учням  2 хвилини подивитися на ці насичені

кольори -і зникає напруження очей. Ще пропоную учням протягом 1-2 хвилин розглянути картину, ілюстрацію, пейзаж.  А якщо у класі є проектор з екраном, то хвилинку психологічного і зорового розвантаження можна

поєднати з хвилинкою розвитку мовлення. Можна запропонувати учням зробити опис картини,  використовуючи образотворчі засоби. А з метою переключення півкуль мозку пропоную учням такі завдання:

- розгляньте уважно цей пейзаж, придумайте йому дуже довгу назву;

- розгляньте осінній пейзаж, зробіть опис цього куточка природи взимку;

- розгляньте пейзаж, домалюйте на ньому у своїй уяві дерева, квіти, річку тощо.

Під час виконання таких завдань переключається навантаження з однієї півкулі мозку на іншу, в результаті чого мозок дитини розслаблюється і знову буде готовий до виконання більш складних завдань.

Дуже велике значення має колір наочності на уроці. Червоний колір звертає увагу дітей на головне, підсилює активність на уроці. Але іноді вчителі бездумно його використовують. Так, якщо учитель виготовляє таблиці, пам’ятки  і використовує при цьому багато червоного кольору, учень навпаки не схоче ці знання засвоювати. Тому  тільки найголовніші слова, орфограми мають бути виділені червоним, а інша інформація-іншими кольорами. Дехто думає, що дуже яскрава таблиця особливо запам’ятається учням. Але точна інформація засвоюється не більше як через три кольори. Тож, орфограма - червоним, інші слова - чорним, а приклад - зеленим або синім кольором.  

   Рекомендації для вчителів

• картки для опитування краще робити білого кольору, бо саме він допомагає логічно мислити;
• найголовніше на таблицях і пам'ятках слід виділяти червоним кольором, але багато червоного може викликати неприйняття, агресію;
• для проведення хвилинок психологічного розвантаження використовуйте спокійні кольори: зелений, блакитний, синій;
•  щоб зняти зорову напругу, використовуйте блакитний та зелений кольори;
• налаштуватися на філософські роздуми допоможе фіолетовий колір;
• збільшити темп уроку і продуктивність допоможуть жовтий і помаранчевий кольори.

- краще запам'ятати матеріал  і робити висновки допоможе синій колір;
- формулювати однозначні чіткі висновки допоможе чорний колір;
- гарне самопочуття під час уроку буде тоді, коли присутні  основні кольори;
- творча фантазія збільшується, якщо на уроці використовується

багато кольорів та їх відтінків.

2. Фізкультхвилинки

На уроках математики доцільно використовувати компенсаторно-нейтралізуючі здоров’язберігаючі технології. Організовуючи такий вид роботи,  задіюю асоціативне мислення, яке розвиває логічне та образне мислення.

Фізкультхвилинка «Вирій» (додаток 1).

Звертання до дітей зі словами: « Підніміться зі своїх місць, погляньте на дошку (на мультимедійній дошці зображення клину журавлів, що відлітають у вирій). Клин журавлів відлітає у далекі краї. Високо в небі, вправно махаючи крилами, летять вони за ватажком зграї. Підніміться навшпиньки, зведіть руки вгору, спробуйте дотягнутися до журавлиного клину. Опустіть руки, а тепер повторіть плавні помахи крил, відчуйте, як крила розрізають повітря. Опустіть руки донизу, струсіть руками, знімаючи напругу від уявного польоту. Підніміть спочатку праву руку, потім ліву, уявно прощаючись із журавлями, подумки побажайте їм щасливої дороги та повернення додому навесні».

Фізкультхвилинка « На галявині»(додаток 2).

(На мультимедійній дошці зображення чарівної лісової галявини, чути щебетання птахів).

Звертання до дітей зі словами: « Діти, підніміться зі своїх місць, уявіть себе в лісі. Гуляючи, ми з вами потрапили на казкову галявину. Тут чути спів птахів, пахне травами. Присядьте у високій траві. Неподалік виглядає шапочка гриба. Розгорніть траву, обережно зріжте уявний гриб, підніміться, простягніть гриб на долонях товаришеві, який стоїть біля вас. Поаплодуйте собі за те, що ви знайшли такий гарний гриб. Сядьте на місце».

Фізкультхвилинка «Метелик»(додаток 3).

(На мультимедійній дошці зображення метелика).

Звертання до дітей зі словами: « Діти, уявіть, що ви – маленький метелик, який прокинувся на квітці. Підніміться зі своїх місць, потягніться руками до сонечка, яке світить зверху. Обніміть руками квітку, на якій спали, посміхніться їй на знак подяки. Змахніть руками, щоб летіти за солодким нектаром знань. Сідайте».

Віршована фізультхвилинка.

Прошу, діти, підніміться,

Товаришу посміхніться.

Направо, наліво нахиліться,

Нагніться й розігніться.

Руки вгору піднімайте,

Вниз тепер їх опускайте,

Молодці всі, вже сідайте

Ми писали, ми трудились,

Наші руки вже стомились,

А щоб гарно написати,

Треба пальці розім’яти.

Руки кілька раз тряхнемо

І писати знов почнемо,

Відпочивши дружно враз

Приступив до праці клас.

Щось не хочеться сидіти,

Треба трохи відпочити.

Руки вгору, руки вниз,

На сусіда подивись.

Руки вгору, руки в боки.

Вище руки підніміть,

А тепер їх опустіть.

Плесніть, діти, кілька раз,

За роботу, все гаразд.

Раз, два. Вище голова.

Три ,чотири. Руки вгору підняли

Ми дерева з вами в лісі,

Вітер нас гайда.

А тепер пливеш мов річка серед берегів.

Полетіли наче птахи у далекий вирій,

П’ять, шість. Посміхніться.

Сім, вісім. Час повернутися до справ.

Треба дружно всім нам встати

Фізкультпаузу розпочати.

Раз, два – всі присіли,

Піднялися, походили…

Розім’яли руки, ноги

Й вирушаємо в дороги

Один одному всміхнулись,

До роботи повернулись.

Вище руки підніміть

І спокійно опустіть,

Розведіть їх в сторони,

Щоб були опорою,

Плесніть кілька раз.

За роботу. Все гаразд.

Руки вгору, руки вниз,

Вліво , вправо повернись,

Другу посміхнись.

Покружляли, пострибали,

Сіли ,встали, сіли, встали

Похилились вліво, вправо,

Глибоко вдихнули

І закінчили всі вправи.

Вітер віє нам в лице

Захиталось деревце

Вітер тихше (3 рази)

Деревце стає ще вище.

Встигли дещо повторити,

Вже пора й перепочити,

Ми фігури не забудем,

Бо вони корисні людям.

Круг над нами всім сіяє

І прямі нам посилає.

А кути прямі та гострі

Кругом себе ми знайдемо.

Руки в боки, твердим кроком

В геометрію підемо.

Вправи на гармонізацію роботи півкуль головного мозку:

- помасажуйте мочки вух, потім усю вушну раковину, наприкінці вправи розітріть вуха руками;

- рукою провести горизонтальну вісімку, потім обома руками;

- «гребінець»: розчесати волосся подушечками пальців;

- «цвяхи»: подушечками пальців постукати по всіх 27 кістках черепа;

- «вухо-ніс»: лівою рукою беремось за кінчик носа, а правою – за ліве вухо і навпаки;

- «дзеркальне малювання»: покладіть на стіл чистий аркуш паперу, візьміть в кожну руку по олівцю, малюйте одночасно обома руками дзеркально-симетричні малюнки, літери та ін.

Комплекс вправ гімнастики для очей

 1. Швидко покліпати очима, заплющити очі та посидіти спокійно, повільно рахуючи до 5. Повторити 4 -5 разів.

 2. Міцно замружити очі. Порахувати до 3, відкрити очі та подивитися вдалечінь. Порахувати до 5. Повторити 4 – 5 разів.

 3. У середньому темпі проробити 3 – 4 кругових рухів очима в правий бік, стільки ж само - у лівий. Розслабивши очні м’язи, подивитися вдалечінь – на рахунок 1 – 6. Повторити 1 – 2 рази.

 4. Витягнути руку вперед. Подивитися на вказівний палець витягнутої руки на рахунок 1 – 4. Потім перенести погляд вдалечінь на рахунок 1 – 6. Повторити 4 – 5 разів.

 Вправи для профілактики короткозорості

1. В. п. – ноги на ширині плечей, руки в боки.

Кругові рухи руками вперед і назад. Весь час стежити за кінчиком великого пальця. Повторити 3-4 рази.

 2. В. п. – сісти на стілець.

Замружити і відкрити очі. Повторити 3-4 рази. Виконувати в середньому темпі.  

 Орієнтовні вправи для фізкультхвилинок

1. Вихідне положення - сидячи на стільці, руки вздовж тіла розслаблено. 1 – нахил голови назад, 2 – нахил голови вперед. Вправу виконувати повільно, спину тримати рівно, голову нахиляти як можна далі.

2. Вихідне положення – ноги на ширині плечей, руки вбоки. Кругові рухи руками вперед і назад.

3. Вихідне положення - сидячи на стільці, руки до плечей, лопатки з’єднати. 1 – 2 – нахил вправо, 3-4 – нахил вліво.

4. Вихідне положення – руки на плечі. Відставити праву ногу назад на носок, руки підняти вгору, прогнутися, подивитися на кисті рук, повернутися у вихідне положення. Те саме, починаючи з лівої ноги.

5. Вихідне положення – руки на поясі. Повернути тулуб наліво, руки в бік долонями вгору, повернутися у вихідне положення. Те саме, але в інший бік.

6. Вихідне положення – основна стійка. Підняти вперед праву ногу, зігнуту  в коліні. Руками притиснути коліно до грудей, повернутися у вихідне положення. Те саме, починаючи з лівої ноги.

7. Вихідне положення – основна стійка. Поставити праву ногу вперед на носок, підняти руки вперед, стискуючи і розпрямляючи пальці. Праву ногу в бік, руки в сторони, продовжуючи стискувати і розпрямляти пальці. Приставити ногу, опустити руки. Те саме, починаючи з лівої ноги.

8. Рухи тулуба вправо-вліво, вперед-назад, навколо своєї осі.

9. Згинання і розгинання ніг, вставання із сидячого положення і повернення у вихідне положення.

3. Емоційні привітання

 1.Я бажаю здоров’я, радості, знань всім тим, хто ліворуч від мене (повертаються вліво, руки підняті).

 2.Я бажаю здоров’я, радості, знань всім тим, хто праворуч від мене

 (повертаються вправо, руки на грудях).

 3.Я бажаю здоров’я, радості, знань всім тим, хто попереду від мене (повертаються вперед, руки перед собою).

 4.Я бажаю здоров’я, благополуччя всім людям, що живуть у моєму місті

 (руки підняті вверх).

 5.Я бажаю здоров’я, щастя, злагоди всім людям України (руки в сторони).

 6.Я бажаю здоров’я, щастя й миру всім людям планети Земля

 (руками рухаємо перед собою, ніби перехрещуючи їх).

4. Вислови видатних людей

• В.О. Сухомлинського «Математика вчить мислити й разом з тим вселяє віру в безмежні сили людського розуму . Вона виховує волю , характер».
• Математику вже навіть задля того треба вивчати, що вона розум до ладу приводить.М. В. Ломоносов

5. Релаксація

Ще одну групу вправ складають прийоми, які заспокоюють нервову систему, знімають напруження. У цьому випадку особливо важливим є голос учителя та його внутрішній спокій. Надається максимум уваги забарвленню голосу й темпу вимови слів.  Такі вправи можна проводити під музичний супровід або з використанням відеоролика. Наприклад, вправа «Після грози»:

Заплющіть очі. Ви в лісі. Відгриміла гроза. Пройшов дощ, виблискує мокре листя на березі. На траві – срібні краплі. Як гарно пахне в лісі! Як легко дихається! Ось конвалії – вдихніть їхній чудовий аромат. Вдихайте повільно, рівно, глибоко.

6. Психогімнастика

 Учні сидять прямо, руки вільно лежать на столі, очі закриті, подумки повторюють за вчителем: я дихаю вільно. Моє тіло стає легким, наповнюється життєдайним повітрям. М’язи відпочивають. Мені приємно на душі. Я бажаю собі і всім людям добра, миру, любові і здоров’я.

Релаксаційна пауза «Годі сердитись»

 Озирнися навкруги: дружать в річки береги,

 Вітерець голубить квіти, бавляться довкола діти.

 Годі сердитись! Давай покладемо сварці край.

 Помирімося швиденько – усміхнись мені, серденько!

Вправа «Дзеркало» або «Як сподобатися людям»

 Діти по черзі проходять перед дзеркалом, зберігаючи правильну поставу і надаючи обличчю привабливого виразу.