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Progresión al volteo, ficha del alumno

Módulo de Deportes Individuales Hab. Gimnásticas

IES SANCHEZ CANTON PONTEVEDRA

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Ficha de progresión al volteo: se trata de que el alumno conozca y realice una amplia y variada progresion de ejercicios a aplicar en el aprendizaje del volteo, pudiendo añadir también juegos o actividades de animacón gimnástica.

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Categoria: Volteo hacia adelante

Denominacion: volteo con ayuda

Objetivo: mejorar la técnica del volteo adelante

Descripcion: realizar volteo adelante con ayuda de un compañero en posición de rodillas que ubica una mano protegiendo el apoyo de la zona cervical en la 1ª fase del rodamiento  y las 2 manos en la zona dorsal en la fase final de incorporación..

Material: colchonetas en tatami

Ayudas:  hombro - zona cervical en la fase inicial y zona dorsal en la fase final.

Variantes:

material: superando un obstáculo, sobre superficie elevada o plano inclinado positivo / negativo / lateral iz/dcho. .

Ejecución: con mayor o menor vuelo, sin ayudas, en pareja paralelamente.

Enlace al gif: http://makeagif.com/sCQT39

Canal gif: http://makeagif.com/user/uxipinnoy96

Executantes: Uxía Piñeiro y Brais Amorín (ayuda).

Uxía Piñeiro Noya 1º TSAAFD 2016-17

Categoria: Volteo hacia adelante

Denominación: volteo adelante con salida sobre una pierna finalizando con pierna elevada en carpa.

Objetivo: mejorar la técnica del volteo con salida a 1 pierna

Descripcion: realizamos una voltereta adelante finalizando sobre una pierna y llevando la otra extendida en carpa hacia delante.

Material: colchonetas en tatami

Ayudas: sin ayudas

Variantes:

material: superando un obstáculo, sobre superficie elevada

ejecución: finalizando flexión máxima de cadera, combinada con salto y giro de 180º

Enlace al gif: http://makeagif.com/_0kUkE

Canal gif: http://makeagif.com/user/uxipinnoy96

Uxía Piñeiro Noya 1º TSAAFD 2016-17

Alumno/a: Uxía Piñeiro Noya nº 29  grupo 4, fecha de entrega: 10 / 11 / 2016

Con todos los exercicios de tu grupo edita un video y súbelo a youtube, luego remite el enlace al profesor. Añade a esta ficha también el enlace a las fichas de tus comañeros de grupo de este año