Penyusun : Puji Rahayu

Jenjang    : SD

Kelas       : II

Materi      : Aktivitas Senam Lantai

Alokasi Waktu : 3 x 35 Menit (4 Kali Pertemuan).

*Guru dapat memetakan dan menentukan jumlah pertemuan disesuaikan dengan lingkungan belajar masing-masing.

Jumlah Peserta Didik: 28

Moda: Luring

Kompetensi Awal:

Peserta didik telah dapat menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan dan memahami berbagai pola gerak dasar gerak dominan keseimbangan guling depan, dan guling belakang dengan benar.

Profil Pemuda Pancasila:

Profil Pelajar Pancasila yang dikembangkan pada Fase A adalah mandiri dan gotong royong yang ditunjukkan melalui proses pembelajaran pola gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, mendarat) dalam aktivitas senam lantai dengan benar.

Sarana Prasarana

Target Peserta Didik

• Peserta didik regular/tipikal.
• Peserta didik dengan hambatan belajar.
• Peserta didik cerdas istimewa berbakat (CIBI).
• Peserta didik meregulasi diri belajar.
• Peserta didik dengan ketunaan (tunanetra, tunarungu, tunagrahita, tunadaksa, tunalaras, tunaganda).

*guru dapat memilih target peserta didik sesuai dengan kondisi sekolah masing-masing dan modul ini dibuat untuk peserta didik reguler.

Jumlah Peserta Didik

• Maksimal 28 peserta didik.

Ketersediaan Materi

• Pengayaan untuk peserta didik CIBI atau yang berpencapaian tinggi : YA/TIDAK.
• Alternatif penjelasan, metode, atau aktivitas, untuk peserta didik yang sulit memahami konsep: YA/TIDAK.

* jika memilih YA, maka di dalam pembelajaran disediakan alternatif aktivitas sesuai dengan kebutuhan peserta didik. Modul ini dibuat untuk peserta didik reguler.

Materi , Media, dan Bahan  Pembelajaran.

1. Materi Pokok Pembelajaran

1. Materi Pembelajaran Reguler berbagai pola gerak dominan pada aktivitas senam lantai

Aktivitas pembelajaran berbagai pola gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, mendarat) melalui:

1. Aktivitas pembelajaran 1:

1. Fakta, konsep, dan prosedur, serta praktik/latihan gerak bertumpu dalam aktivitas senam
2. Fakta, konsep, dan prosedur, serta praktik/latihan gerak bertumpu secara perorangan atau berkelompok:

1. Aktivitas pembelajaran bertumpu menirukan ular kobra.
2. Aktivitas pembelajaran bertumpu seperti push up.
3. Aktivitas pembelajaran bertumpu menirukan katak berdiri.
4. Aktivitas pembelajaran bertumpu dengan ujung kaki.
5. Aktivitas pembelajaran bertumpu dengan tumit.

2. Aktivitas pembelajaran 2:

1. Fakta, konsep, dan prosedur, serta praktik/latihan gerak bergantung dalam aktivitas senam
2. Fakta, konsep, dan prosedur, serta praktik/latihan gerak bergantung secara berpasangan atau berkelompok:

1. Aktivitas pembelajaran bergantung pada dahan pohon.  
2. Aktivitas pembelajaran bergantung pada palang dengan kaki lurus.
3. Aktivitas pembelajaran bergantung pada palang dengan kaki ditekuk ke depan.
4. Aktivitas pembelajaran bergantung dan merambat pada palang.

3. Aktivitas pembelajaran 3:

1. Fakta, konsep, dan prosedur, serta praktik/latihan gerak keseimbangan dalam aktivitas senam
2. Fakta, konsep, dan prosedur, serta praktik/latihan gerak keseimbangan secara perorangan atau berkelompok:

1. Aktivitas pembelajaran berdiri dengan satu kaki ditekuk ke belakang.
2. Aktivitas pembelajaran berdiri dengan satu kaki lurus ke depan.
3. Aktivitas pembelajaran menirukan pesawat terbang dengan bantuan teman
4. Aktivitas pembelajaran menirukan pesawat terbang secara berkelompok.

4. Aktivitas pembelajaran 4:

1. Fakta, konsep, dan prosedur, serta praktik/latihan gerak berpindah tempat/ lokomotor dalam aktivitas senam
2. Fakta, konsep, dan prosedur, serta praktik/latihan gerak berpindah tempat/ lokomotor secara perorangan atau berkelompok:

1. Aktivitas pembelajaran melompat melewati ban bekas.
2. Aktivitas pembelajaran meloncat melewati ban bekas.
3. Aktivitas pembelajaran melompat dan meloncat  ke depan dalam permainan rusa dan rubah.
4. Aktivitas pembelajaran melompat dan meloncat  ke atas dalam permainan menangkap balon.

5. Aktivitas pembelajaran 5:

1. Fakta, konsep, dan prosedur, serta praktik/latihan gerak tolakan, putaran, ayunan, melayang, mendarat dalam aktivitas senam
2. Fakta, konsep, dan prosedur, serta praktik/latihan gerak tolakan, putaran, ayunan, melayang, mendarat secara perorangan atau berkelompok:

1. Aktivitas pembelajaran guling ke samping menirukan botol menggelinding.
2. Aktivitas pembelajaran guling ke depan menirukan roda yang berputar.
3. Aktivitas pembelajaran guling ke depan dengan menepuk punggung teman.
4. Aktivitas pembelajaran guling ke belakang dengan kaki dibuka lebar.
5. Aktivitas pembelajaran guling ke belakang dengan kaki rapat.

2. Materi Pembelajaran Remidial

Materi dapat dimodifikasi dengan menambah pengulangan, intensitas, dan kesempatan/frekuensi melakukan bagi peserta didik atau kelompok peserta didik yang memperlihatkan kemampuan yang belum baik dalam penguasaan aktivitas berbagai gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, mendarat) dalam aktivitas senam.

Strategi pembelajaran gerak yang lain dapat diberikan setelah dilakukan identifikasi kesulitan sebelumnya. Peserta didik yang mengalami kesulitan dapat dipasangkan dengan peserta didik yang lebih terampil sehingga dapat dibantu dalam penguasaan keterampilan tersebut.

3. Materi Pembelajaran Pengayaan

Materi dapat dikembangkan dengan meningkatkan kompleksitas. Pada saat pembelajaran peserta didik atau kelompok peserta didik yang telah melebihi batas ketercapaian pembelajaran diberikan kesempatan melakukan aktivitas berbagai gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, mendarat) dalam aktivitas senam yang lebih kompleks. Guru juga dapat meminta peserta didik atau kelompok peserta didik berbagi dengan teman-temannya tentang pembelajaran yang dilakukan agar penguasaan kompetensi lebih baik (capaian pebelajaran terpenuhi).

2. Media Pembelajaran

1. Peserta didik sebagai model atau guru yang memperagakan aktivitas berbagai berbagai gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, mendarat)  dalam aktivitas senam.
2. Gambar aktivitas berbagai gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, mendarat) dalam aktivitas senam.
3. Video pembelajaran aktivitas berbagai gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, mendarat) dalam aktivitas senam (jika diperlukan).

3. Bahan Pembelajaran

1. Buku Ajar.
2. Link video (jika diperlukan).
3. Lembar Kerja (student work sheet) yang berisi perintah dan indikator tugas gerak.

Moda Pembelajaran

• Daring.
• Luring.
• Paduan antara tatap muka dan PJJ (blended learning).

*Guru dapat memilih moda pembelajaran yang diinginkan sesuai dengan kebutuhan dan lingkungan belajar yang ada, pada modul ini menggunakan moda daring.

Pengaturan Pembelajaran

Pengaturan Peserta didik:

• Individu.
• Berpasangan.
• Berkelompok.
• Klasikal.

*Guru dapat memilih pengaturan peserta didik sesuai dengan kebutuhan.

Metode:

• Diskusi
• Presentasi
• Demonstrasi
• Project
• Eksperimen
• Eksplorasi
• Permainan
• Ceramah
• Simulasi
• Penugasan
• Resiprokal

*Guru dapat memilih salah satu atau menggabungkan bebrapa metode yang diinginkan.

Asesmen Pembelajaran

Menilai Ketercapaian Tujuan Pembelajaran:

• Asesmen individu
• Asesmen berpasangan
• Asesmen kelompok

(Guru dapat memilih salah satu atau beberapa assesmen penilaian yang sesuai).

Jenis Asesmen:

• Pengetahuan (lisan, tertulis).
• Keterampilan (praktik, kinerja).
• Sikap (observasi sikap mandiri dan gotong royong).

 (Guru dapat memilih salah satu atau menggabungkan beberapa penilaian yang sesuai).

Tujuan Pembelajaran

Peserta didik melalui pembelajaran komando dapat menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan dan memahami berbagai berbagai pola gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, mendarat) dalam aktivitas senam  sesuai potensi dan kreativitas yang dimiliki serta mengembangkan nilai-nilai Profil Pelajar Pancasila pada eleman gotong royong dan mandiri dengan meregulasi dan menginternalisasi nilai-nilai gerak seperti: berkolaborasi, kepedulian, berbagai, pemahaman diri dan situasi yang dihadapi, dan meregulasi diri, serta dapat menerapkan pola perilaku hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari.

Pemahaman Bermakna

Peserta didik dapat memanfaatkan aktivitas senam dalam kehidupan nyata sehari-hari. Contohnya gerak guling depan  merupakan aktivitas senam yang dapat melatih kelenturan otot tubuh dan dapat meningkatkan kebugaran jasmani.

Pertanyaan Pemantik

1. Mengapa peserta didik perlu memahami dan menguasai berbagai pola gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, mendarat) dalam aktivitas senam?
2. Manfaat apa saja yang dapat diperoleh peserta didik setelah menguasai pola gerak dominan  dalam aktivitas senam?

Prosedur Kegiatan Pembelajaran

1. Persiapan mengajar

Hal-hal yang harus dipersiapkan guru sebelum melakukan kegiatan pembelajaran antara lain sebagai berikut:

1. Membaca kembali Modul Ajar yang telah dipersiapkan guru sebelumnya.
2. Membaca kembali buku-buku sumber yang berkaitan dengan berbagai pola gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, mendarat)  dalam aktivitas senam.
3. Menyiapkan alat pembelajaran, diantaranya:

1. Lapangan olahraga atau halaman sekolah (ruang kelas)
2. Palang tunggal atau sejenisnya
3. Balon atau sejenisnya
4. Ranting pohon atau sejenisnya
5. Ban bekas atau sejenisnya
6. Matras senam atau sejenisnya.
7. Pembatas (corong atau sejenisnya)
8. Peluit dan stopwatch.

2. Kegiatan pengajaran

Langkah-langkah kegiatan pengajaran antara lain sebagai berikut:

1. Kegiatan pendahuluan (15 Menit)

1. Guru meminta salah seorang peserta didik untuk menyiapkan barisan di lapangan sekolah dan mengucapkan salam atau selamat pagi kepada peserta didik.
2. Guru meminta salah seorang peserta didik untuk memimpin doa, dan peserta didik berdoa sesuai dengan agamanya masing-masing.
3. Guru memastikan bahwa semua peserta didik dalam keadaan sehat, bila ada peserta didik yang kurang sehat (sakit), maka guru meminta peserta didik tersebut untuk berisitirahat.
4. Guru memotivasi peserta didik untuk mengondisikan suasana belajar yang menyenangkan dengan mengajukan pertanyaan tentang manfaat olahraga bagi kesehatan dan kebugaran.
5. Guru memeriksa penguasaan kompetensi yang sudah dipelajari sebelumnya, dengan cara tanya jawab.
6. Guru menjelaskan kompetensi yang harus dikuasai peserta didik setelah proses pembelajaran (seperti yang tercantum dalam indikator ketercapaian kompetensi) disertai dengan penjelasan manfaat dari berbagai pola gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah/lokomotor, , tolakan, putaran, ayunan, melayang, mendarat) dalam aktivitas senam: misalnya bahwa aktivitas senam  adalah salah satu aktivitas yang dapat meningkatkan kebugaran jasmani.
7. Guru menyampaikan cakupan materi yang akan dipelajari yaitu: berbagai pola gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah/lokomotor, , tolakan, putaran, ayunan, melayang, mendarat) dalam aktivitas senam.
8. Guru menjelaskan teknik asesmen untuk kompetensi pengetahuan dan keterampilan aktivitas berbagai pola gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah/lokomotor) dalam aktivitas senam.

1. kompetensi pengetahuan berupa tes tertulis mengenai fakta, konsep, dan prosedur dalam menganalisis berbagai pola gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, mendarat) dalam aktivitas senam.
2. kompetensi keterampilan yaitu berupa praktik aktivitas keterampilan berbagai pola gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, mendarat) dalam aktivitas senam.
3. kompetensi sikap (Profil Pelajar Pancasila) berupa observasi dan catatan jurnal berupa pengembangan nilai-nilai karakter gotong royong dan mandiri.

1. Pemanasan dalam bentuk permainan (game), agar peserta didik terkondisikan mempelajari materi ajar dengan perasaan yang menyenangkan.

Contoh permainan “estafet ranting”

Cara bermain:

1. Peserta didik dibagi menjadi empat kelompok besar, jika jumlah peserta didik 28 maka setiap kelompok terdiri dari 7  peserta didik, gunakan ranting atau daun sebagai alat permainan.
2. Setiap kelompok duduk dengan kedua kaki dibuka lebar menjadi satu baris ke belakang.
3. Ranting atau daun diberikan secara beranting dari belakang ke depan melalui samping kiri/kanan, dari depan ke belakang melalui atas kepala, dari belakang ke depan melaui samping badan, dari belakang ke depan melalui atas kepala.
4. Apabila ranting atau daun tersebut terjatuh atau kelompok yang paling terakhir memberikan ranting atau daun, dinyatakan sebagai kelompok yang kalah dan diberi hukuman berjoget atau bernyanyi.

Gambar. permainan estafet ranting.

2. Pembelajaran ini selain dapat mengembangkan elemen keterampilan gerak dan pengetahuan gerak, juga mengembangkan eleman gotong royong dan mandiri nilai-nilai Profil Pelajar Pancasila dengan indikator meregulasi dan menginternalisasi nilai-nilai gerak seperti: berkolaborasi, kepedulian, berbagai, pemahaman diri dan situasi yang dihadapi, dan meregulasi diri, serta dapat menerapkan pola perilaku hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari.

2. Kegiatan Inti (75 Menit)

Langkah-langkah kegiatan pembelajaran inti dengan menggunakan model komando, dengan prosedur sebagai berikut:

1. Peserta didik menyimak informasi dan peragaan materi berbagai pola gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, mendarat) dalam aktivitas senam, baik melalui video pembelajaran, gambar, maupun peragaan guru atau peserta didik.
2. Peserta didik mencoba berbagai pola gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, mendarat)  dalam aktivitas senam yang telah diperlihatkan melalui video pembelajaran, gambar, atau diperagakan oleh guru atau peserta didik.
3. Peserta didik melakukan gerak spesifik berbagai pola gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, mendarat)  dalam aktivitas senam secara berulang-ulang sesuai dengan komando dan giliran yang diberikan oleh guru, sesuai dengan koreksi yang diberikan oleh guru.
4. Secara rinci bentuk-bentuk pembelajaran berbagai pola gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, mendarat)  dalam aktivitas senam adalah sebagai berikut:

Aktivitas pembelajaran gerak bertumpu dalam aktivitas senam melalui:

1. Fakta, konsep, dan prosedur, serta praktik/latihan gerak  bertumpu.

Pengetahuan mengenai fakta, konsep, dan prosedur gerak  bertumpu dengan tangan sesuai dengan penjelasan guru.

Bertumpu adalah menolakan atau menekankan tangan atau kaki pada sesuatu.

Gerakan bertumpu dengan tangan dapat dilakukan dalam berbagai latihan antara lain:  menirukan ular kobra, push up, dan menirukan katak berdiri.

Grakan bertumpu dengan kaki dapat dilakukan dengan berbagai latihan antara lain:

berjalan, melompat, meloncat.  

2. Fakta, konsep, dan prosedur, serta praktik/latihan gerak  bertumpu secara perorangan atau berkelompok.

Gerak bertumpu dengan tangan.

1. Aktivitas pembelajaran bertumpu dengan kedua tangan menirukan ular kobra.

Cara melakukannya:

1. Tidur telungkup
2. Kedua kaki rapat.
3. Kedua tangan menumpu pada tanah.
4. Kedua lengan diluruskan hingga dada terangkat, bagian pinggang ke bawah tetap menyentuh tanah.
5. Tahan hingga 10 hitungan.
6. Lakukan secara berkelompok.

Gambar. menirukan ular kobra.

2. Aktivitas pembelajaran bertumpu seperti gerakan push up

Cara melakukannya:

1. Sikap awal telungkup dengan kedua tangan menumpu pada tanah.
2. Luruskan lengan hingga seluruh badan terangkat.
3. Pertahankan gerakan hingga 8 hitungan
4. Lakukan secara berkelompok.  

Gambar. bertumpu dengan kedua tangan.

3. Aktivitas pembelajaran bertumpu menirukan katak berdiri.

Cara melakukannya:

1. Sikap awal jongkok dengan kedua telapak tangan bertumpu pada tanah.
2. Setuhkan paha ke siku, angkat kedau kaki ke atas secara perlahan-lahan.
3. Siku dapat berfungsi sebagai penahan paha.
4. Pertahankan selama 8 hitungan.
5. Lakukan secara berkelompok.

Gambar. menirukan katak berdiri.

4. Aktivitas pembelajaran bertumpu dengan ujung kaki.

Cara melakukannya:

1. Setiap peserta didik membuat kelompok kecil.
2. Setiap regu membuat formasi berbanjar
3. Melakukan gerak berjalan dengan sikap awal berdiri tegak dan kedua lengan di samping badan.
4. Kedua kaki bertumpu dengan ujung kaki.
5. Lakukan gerakan bejalan ke depan dengan tumpuan ujung kaki dengan jarak 10 meter.

 Gambar. berjalan jinjit.

5. Aktivitas pembelajaran bertumpu dengan ujung kaki.

Cara melakukannya:

1. Peserta didik membuat kelompok kecil.
2. Setiap regu membuat formasi berbanjar.
3. Melakukan gerak berjalan dengan sikap awal berdiri tegak dan kedua lengan di samping badan.
4. Kedua kaki bertumpu dengan tumit.
5. Lakukan gerakan bejalan ke depan dengan tumpuan tumit dengan jarak 10 meter.

Gambar. berjalan dengan tumpun tumit.

Setelah peserta didik melakukan aktivitas 1 pembelajaran gerak bertumpu dilanjutkan dengan mempelajari aktivitas 2 gerak bergantung dalam aktivitas senam.

Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran gerak bergantung dalam aktivitas senam dapat dilakukan dengan berbagai cara antara lain sebagai berikut:

1. Fakta, konsep, dan prosedur, serta praktik/latihan gerak  bergantung dalam aktivitas senam.

Pengetahuan mengenai fakta, konsep, dan prosedur gerak  bergantung dipelajari melalui membaca dan berdiskusi sesuai lembar tugas yang diberikan oleh guru.

Gerak bergantung dalam aktivitas senam dapat melatih kekuatan otot lengan. Gerakan bergantung dapat dilakukan pada dahan pohon atau palang.

Cara melakukan praktik/latihan gerak bergantung adalah:

1. Kedua tangan memegang palang dengan kuat.
2. Badan menggantung ke bawah dengan kedua kaki lurus.

Gambar. bergantung.

2. Fakta, konsep, dan prosedur, serta praktik/latihan gerak  bergantung secara berpasangan atau berkelompok.

1. Aktivitas pembelajaran menirukan monyet bergantung pada dahan pohon.

Cara melakukannya:

1. Peserta didik saling berpasangan.
2. Setiap pasangan mencari dahan pohon yang kuat dan tidak terlalu tinggi.
3. Sikap awal berdiri tegak di bawah dahan.
4. Badan diangkat ke atas dengan bantuan pasaganmu atau guru, kedua tangan memegang dahan.
5. Apabila sudah berpegangan pada dahan dengan kuat maka pasanganmu mulai menghitung berapa lama dapat bergantung.

Gambar. bergantung pada dahan pohon

2. Aktivitas pembelajaran bergantung pada palang dengan kedua kaki lurus.

Cara melakukannya:

1. Peserta didik membuat kelompok kecil.
2. Siapkan kursi atau sejenisnya di bawah palang.
3. Setiap kelompok melakukan gerakan bergantung dengan bantuan kursi.
4. Sikap awal berdiri tegak di atas kursi.
5. Kedua tangan memegang palang.
6. Apabila kedua tangan telah berpegangan pada palang maka kursi dipindahkan.
7. Sikap kaki saat bergantung adalah lurus ke bawah.
8. Lakukan secara bergantian, dan hitung berapa lama dapat bergantung.

Gambar. bergantug pada palang dengan kaki lurus

3. Aktivitas pembelajaran bergantung dengan kedua kaki ditekuk.

Cara melakukannya:

1. Pesertadidik membuat kelompok kecil.
2. Masing-masing kelompok melakukan gerakan bergantung dengan kaki ditekuk ke depan denagn bantuan kursi.
3. Lakukan gerakan secara bergantian.
4. Hitunglah berap lama dapat bergantung
5. Gerakan ini dapat diulang 2-3 kali pengulangan.

Gambar. bergantung dengan kaki ditekuk.

4. Aktivitas pembelajaran bergantung dan merambat pada palang.

Cara melakukannya:

1. Peserta didik membuat kelompok kecil.
2. Masing-masing kelompok melakukan gerakan bergantung dan merambat pada palang dengan kedua tangan secara bergantian.
3. Gerakan ini dapat dilakukan secara berulang 2-3 kali pengulangan.

Gambar. bergantung dan merambat pada palang

Setelah peserta didik melakukan aktivitas 2 pembelajaran bergantung dalam aktivitas senam, dilanjutkan dengan mempelajari aktivitas 3 gerak keseimbangan dalam aktivitas senam lantai.

Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran gerak keseimbangan dapat dilakukan dengan berbagai cara antara lain sebagai berikut:

1. Fakta, konsep, dan prosedur, serta praktik/latihan gerak  keseimbangan sikap kapal terbang.

Pengetahuan mengenai fakta, konsep, dan prosedur keseimbangan sikap kapal terbang dipelajari melalui membaca dan berdiskusi sesuai lembar tugas yang diberikan oleh guru.

Keseimbangan adalah kemampuan untuk mempertahankan equilibrium baik statis maupun dinamis ketika tubuh ditempatkan pada berbagai posisi (Delitto, 2003). Equilibrium adalah sebuah bagian penting dari pergerakan tubuh dalam menjaga tubuh tetap stabil sehingga manusia tidak jatuh walaupun tubuh berubah posisi.

Salah satu bentuk latihan keseimbangan statis dalam aktivitas senam adalah sikap kapal terbang.

Cara melakukan praktik/latihan gerak keseimbangan statis sikap kapal terbang dalam aktivitas senam adalah:

1. Sikap awal berdiri tegak, kedua lengan di samping badan
2. Rentangkan kedua lengan ke samping setinggi bahu.
3. Angkat salah satu kaki ke belakang.
4. Bungkukan badan hingga kepala lurus dengan kaki.

Gambar. keseimbangan sikap kapal terbang

2. Fakta, konsep, dan prosedur, serta praktik/latihan gerak  keseimbangan secara perorangan, berpasangan, atau berkelompok.

1. Aktivitas pembelajaran berdiri dengan satu kaki ditekuk ke belakang.

Cara melakukannya:

1. Sikap awal berdiri tegak .
2. kedua lengan di samping badan.
3. Rentangkan kedua lengan ke samping sejajar dengan bahu.
4. Tekuk salah satu kaki ke belakang.
5. Hitunglah berapa lama dapat mempertahankan gerakan.

Gambar. keseimbangan menekuk salah satu kaki ke belakang.

2. Aktivitas pembelajaran berdiri dengan satu kaki lurus ke depan.

Cara melakukannya:

1. Sikap awal berdiri tegak .
2. kedua lengan di samping badan.
3. Rentangkan kedua lengan ke samping sejajar dengan bahu.
4. Angkatlah salah satu kaki ke depan.
5. Hitunglah berapa lama dapat mempertahankan gerakan.

Gambar. keseimbangan mengangkat salah satu kaki lurus ke depan.

3. Aktivitas pembelajaran menirukan pesawat terbang dengan bantuan teman.

Cara melakukannya:

1. Peserta didik saling berpasangan, dan berdiri saling berhadapan.
2. Melakukan sikap kapal terbang dengan bantuan pasanganmu.
3. Lakukan sikap kapal terbang dengan kedua tangan berpegangan pada pasanganmu.
4. Bungkukan badan dan angkat kaki lurus ke belakang hingga lurus dengan badan.
5. Setelah posisi seimbang secara perlahan lepaskan pegangan.

Gambar. sikap kapal terbang dengan bantuan teman

4. Aktivitas pembelajaran menirukan pesawat terbang secara kelompok.

Cara melakukannya:

1. Peserta didik membuat kelompok kecil.
2. Setiap kelompok melakukan gerakan sikap kapal terbang.
3. Hitung berapa lama setiap anggota kelompok dapat mempertahankan gerakannya.
4. Gerakan ini dapat dilombakan antar kelompok, pemenangnya adalah kelompok yang paling lama mempertahankan gerakan.

.

Gambar. Sikap kapal terbang secra erkelompok.

Setelah peserta didik melakukan aktivitas 3 pembelajaran gerak keseimbangan dalam aktivitas senam, dilanjutkan dengan mempelajari aktivitas 4 gerak berpindah tempat/ lokomotor.

Bentuk-bentuk aktivitas aktivitas keterampilan gerak berpindah tempat dalam aktivitas senam, antara lain sebagai berikut:

1. Fakta, konsep, dan prosedur, serta praktik/latihan gerak  berpindah tempat/ lokomotor dalam aktivitas senam.

Pengetahuan mengenai fakta, konsep, dan prosedur gerak  berpindah tempat/ lokomotor (melompat dan meloncat dengan isyarat) sesuai lembar tugas yang diberikan oleh guru.

Latihan gerak berpindah tempat dalam aktivitas senam dapat dilakukan dengan cara jalan, lari, lompat, dan loncat.

Cara melakukan praktik/latihan gerak berpindah tempat/ lokomotor (melompat dan meloncat) dalam aktivitas senam adalah:

Melompat

1. Sikap awal berdiri tegak.
2. Kedua lengan disamping badan.
3. Bertumpu dengan salah satu kaki, kaki yang lain ditekuk setinggi paha.
4. Tolakan kaki ke depan dengan mengayunkan kedua lengan.
5. Badan dicondongkan ke depan.
6. Mendarat dengan kedua kaki.

Gambar. melompat

Meloncat

1. Sikap awal berdiri tegak.
2. Kedua lengan disamping badan.
3. Bertumpu dengan dua kaki, lutut sedikit ditekuk.
4. Tolakan kedua kaki ke depan dengan mengayunkan kedua lengan.
5. Badan dicondongkan ke depan.
6. Mendarat dengan kedua kaki.

Gambar. meloncat.

2. Fakta, konsep, dan prosedur, serta praktik/latihan gerak  berpindah tempat/ lokomotor (melompat dan meloncat) secara perorangan, berpasangan atau berkelompok.

1. Aktivitas pembelajaran melompati ban bekas.

1. Carilah temanmu 3 atau 4 orang.
2. Buatlah lintasan dengan jarak 10 meter.
3. Letakan ban bekas setiap jarak 2 meter.
4. Lakukan gerakan melompat melewati ban bekas secara bergantian.

Gambar. melompati ban bekas.

2. Aktivitas pembelajaran meloncat melewati ban bekas.

Cara melakukannya:

1. Cari temanmu3 atau  orang.
2. Buatlah lintasan dengan meletakan 5 buah ban secara berdekatan.
3. Lakukan gerakan meloncat secara bergantian.

Gambar. meloncat melewati ban bekas.

3. Aktivitas pembelajaran melompat dan meloncat ke depan dalam bentuk permainan rusa dan rubah.

Cara melakukannya:

1. Peserta didik dibuat menjadi 2 kelompok besar.
2. Dua regu akan melakukan permainan rusa dan rubah.
3. Kedua regu berdiri saling berhadapan, kemudian merentangkan kedua tangan untuk mengambil jarak.
4. Satu regu menjadi rusa dan regu yang lain menjadi rubah.
5.  Jika guru berkata “ ru........sa”, maka regu rusa harus melompat ke depan dengan tolakan satu kaki sedangkan regu rubah tidak boleh bergerak.
6. jika guru berkata “ ru.....bah” maka regu rubah harus meloncat ke depan dengan tolakan dua kaki sedangkan regu rusa tetap diam.
7. Apabila regu yang tidak dipanggil bergerak maka ia harus menggendong teman yang ada dihadapannya.
8. Setelah diulang beberapa kali maka dapat dilakukan pergantian regu, yang tadinya menjadi regu rusa akan menjadi regu rubah begitu juga sebaliknya.

Gambar. permainan rusa rubah.

4. Aktivitas pembelajaran melompat dan meloncat ke atas dalam permainan menangkap balon.

Cara bermain:

1. Peserta didik dibuat menjadi 4 kelompok kecil.
2. Dua kelompok akan bermain permainan menangkap balon.
3. Kedua regu berdiri saling berhadapan.
4. Regu pertama sebagai penangkap bola, regu 2 sebagai pelempar balon.
5. Sikap awal regu penangkap bola dengan jongkok.
6. Regu yang memegang bola berdiri dengan tumpuan dua kaki.
7. Apabila guru meniup peluit anak yang memegang balon melemparkan balon ke atas sambil meloncat ke atas, sedangkan anak yang jongkok berusaha menangkap balon yang dilempar ke atas.
8. Apabila balon tidak berhasil ditangkap maka harus menggedong pelempar balon dan sebaliknya.

Gambar . permainan menangkap balon.

Setelah peserta didik melakukan aktivitas 4 pembelajaran gerak berpindah tempat/ lokomotor dalam aktivitas senam, dilanjutkan dengan mempelajari aktivitas 5 gerak tolakan, putaran, ayunan, melayang, mendarat dalam aktivitas senam lantai.

Bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran gerak tolakan, putaran, ayunan, melayang, mendarat dapat dilakukan dengan berbagai cara antara lain sebagai berikut:

1. Fakta, konsep, dan prosedur, serta praktik/latihan gerak  tolakan, putaran, ayunan, melayang, mendarat secara perorangan, berpasangan atau berkelompok.

Pengetahuan mengenai fakta, konsep, dan prosedur tolakan, putaran, ayunan, melayang, mendarat dipelajari melalui membaca dan berdiskusi sesuai lembar tugas yang diberikan oleh guru.

Gerakan berguling ke samping dilakukan dengan menirukan botol yang menggelinding.

Gambar. botol

Gerakan berguling ke depan dan ke belakang dilakukan dengan menirukan roda berputar.

Gambar. roda

2. Fakta, konsep, dan prosedur, serta praktik/latihan gerak  tolakan, putaran, ayunan, melayang, mendarat secara perorangan, atau berkelompok.

1. Aktivitas pembelajaran guling ke samping menirukan botol yang menggelinding.

Cara melakukannya:

1. Sikap awal tidur telentang.
2. Kedua tangan didepan dada.
3. Kaki rapat.
4. Bergulingah ke samping ke kanan atau kiri.

Gambar. guling ke samping.

2. Aktivitas pembelajaran guling ke depan menirukan roda berputar.

Cara melakukannya:

1. Sikap awal jongkok tegak di tepi matras.
2. Bungkukan badan ke depan.
3. Kedua tangan menyentuh matras.
4. Punggung membusur dan tarik dagu ke dada.
5. Dilanjutkan dengan menolak dengan kedua tangan, bersamaan dengan itu bergulinglah ke depan, saat berguling tempatkan tengkuk pada matras.
6. Setelah berguling usahakan mendarat dengan sikap jongkok dan kembali berdiri kembali.

Gambar. guling ke depan

3. Aktivitas pembelajaran guling ke depan dengan menepuk punggung teman.

Cara melakukannya:

1. Peserta didik saling berpasangan.
2. Lakukan gerakan guling depan dilanjutkan dengan menepuk punggung pasangan.
3. Setelah ditepuk maka pasangan akan melakukan gerakan berguling ke depan.

Gambar. guling ke depan dengan menepuk punggung teman.

4. Aktivitas pembelajaran guling ke belakang dengan kaki dibuka lebar.

Cara melakukannya:

1. Sikap awal jongkok dengan membelakangi matras
2. Lutut ditekuk rapat
3. Punggung membusur dagu ditarik ke dada
4. Kedua lengan ditekuk dengan telapak tangan terbuka menghadap atas sejajar bahu.
5. Bergulinglah dengan cara menggelinding.
6. Kedua kaki dibuka lebar atau dikangkangkan dan diluruskan ke belakang.
7. Sikap akhir kedua kaki kangkang.

Gambar. guling belakang dengan kaki dibuka lebar.

5. Aktivitas pembelajaran guling ke belakang dengan kaki rapat

Cara melakukannya:

1. Sikap awal jongkok dengan membelakangi matras.
2. Lutut ditekuk rapat.
3. Punggung membusur dagu ditarik ke dada.
4. Kedua lengan ditekuk dengan telapak tangan terbuka menghadap atas sejajar bahu.
5. Bergulinglah dengan cara menggelinding.
6. Kedua kaki diluruskan ke belakang.
7. Sikap akhir kembali jongkok dengan kedua kaki rapat.

Gambar. guling belakang dengan kaki rapat.

5. Peserta didik menerima umpan balik secara langsung dari guru secara klasikal, tentang berbagai pola gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, mendarat) dalam aktivitas senam.
6. Seluruh gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, mendarat) dalam aktivitas senam, yang dilakukan oleh peserta didik diawasi dan diberikan koreksi oleh guru apabila ada kesalahan dalam melakukan gerakan.
7. Guru mengamati seluruh gerakan peserta didik secara individu maupun kelompok.
8. Guru mengamati seluruh aktivitas peserta didik dalam melakukan berbagai pola gerak dominan (bertumpu, bergantung, keseimbangan, berpindah/lokomotor, tolakan, putaran, ayunan, melayang, mendarat) dalam aktivitas senam secara seksama. Hasil belajar peserta didik dinilai selama proses dan di akhir pembelajaran.

3. Kegiatan Penutup (15 menit)

1. Salah seorang peserta didik di bawah bimbingan guru melakukan gerakan pendinginan, guru mempertanyakan apa manfaatnya.
2. Guru dan peserta didik melakukan refleksi apa yang telah dicapai dan belum dicapai sesuai dengan tujuan yang ditetapkan secara umum dan kesalahan-kesalahan yang masih sering timbul saat melakukan aktivitas pembelajaran.
3. Guru menginformasikan kepada peserta didik, kelompok dan peserta didik yang paling baik penampilannya selama pembelajaran aktivitas senam.
4. Guru menugaskan peserta didik yang terkait dengan pembelajaran yang telah dilakukan dengan menempelkan bintang dibawah emoticon yang telah disediakan oleh guru pada papan yang telah disediakan.
5. Berdoa dipimpin oleh salah satu peserta didik dan menyampaikan salam.
6. Peserta didik kembali ke kelas yang dilakukan dengan tertib, dan bagi peserta didik yang bertugas mengembalikan peralatan ke tempat semula.

Penilaian

No

Pernyataan

1

2

3

4

1.

Bagaimanakah perasaan kalian saat mengikuti pembelajaran PJOK pada hari ini.

2.

Bagaimanakah perasaan kalian saat  melakukan gerakan aktivitas senam  secara mandiri.

3.

Bagaimanakah perasaan kalian saat mengamati teman yang sedang melakukan gerakan aktivitas senam.

Jumlah skor

Jumlah nilai: jumlah skor       x 100

                     skor maksimal

Sangat Baik

Baik

Perlu Perbaikan

Jika jumlah nilai 100

Jika jumlah nilai  ≥75-≤94

Jika jumlah nilai <75

Teknik

Bentuk

Contoh Instrumen

Kriteria Penilaian

Tes Tulis

Mencocokan gambar

Cocokanlah gambar dibawah ini dengan benar

Kunci:

1. (4)
2. (3)
3. (1)
4. (2)

Jawaban benar mendapatkan skor 1 dan salah 0.

Soal uraian tertutup

1. Jelaskan rangkaian gerak senam di bawah ini dengan benar!

Kunci:

1. Sikap awal jongkok dengan membelakangi matras
2. Lutut ditekuk rapat
3. Punggung membusur dagu ditarik ke dada
4. Kedua lengan ditekuk dengan telapak tangan terbuka menghadap atas sejajar bahu.
5. Bergulinglah dengan cara menggelinding.
6. Kedua kaki diluruskan ke belakang.
7. Kembali kesikap jongkok kemudian berdiri tegak.

Mendapatkan skor;

4, jika seluruh urutan dituliskan dengan benar dan isi benar.

3, jika urutan dituliskan salah tetapi isi benar.

2, jika sebagian urutan dituliskan dengan benar dan sebagian isi benar.

1, jika urutan dituliskan salah dan sebagian besar isi salah.

No

Indikator Esensial

Uraian Gerak

Ya

(1)

Tidak

(0)

1.

Sikap awal

1. Kaki

2. Badan

3. Lengan dan tangan

4. Pandangan mata

2.

Sikap gerakan pelaksanaan

1. Kaki

2. Badan

3. Lengan dan tangan

4. Pandangan mata

3.

Sikap akhir

1. Kaki

2. Badan

3. Lengan dan tangan

4. Pandangan mata

Perolehan/Skor maksimum X 100% = Skor Akhir

Perolehan Nilai

Klasifikasi Nilai

…… > 8 detik

Sangat Baik

6 –8 detik

Baik

3 – 5 detik

Cukup

........ <  2 detik

Kurang

Perolehan Nilai

Klasifikasi Nilai

…… > 8 detik

Sangat Baik

6 – 8 detik

Baik

3 – 5 detik

Cukup

........ <  2 detik

Kurang

Perolehan Nilai

Klasifikasi Nilai

…… > 10 detik

Sangat Baik

8 – 10 detik

Baik

5 – 7 detik

Cukup

........ <  4 detik

Kurang

Perolehan Nilai

Klasifikasi Nilai

…… > 20 kali

Sangat Baik

15– 20 kali

Baik

10– 14 kali

Cukup

........ < 9 kali

Kurang

No. 

Jenis Gerakan 

Kriteria 

Pengskoran 

1. 

Gerakan awalan berguling 

1-4 

2. 

Sikap badan bulat saat berguling 

1-4

5. 

Menjaga keseimbangan 

1-4

Jumlah Skor Maksimal 

12

Pengayaan dan Remedial

Refleksi Peserta Didik dan Guru

Bentuk Pembelajaran 

Aktivitas keterampilan gerak menirukan ular kobra.*)

Aktivitas keterampilan gerak bertumpu seperti push up.*)

Aktivitas keterampilan gerak menirukan katak berdiri *)

Aktivitas keterampilan gerak bertumpu dengan tumit *)

Aktivitas keterampilan gerak bertumpu dengan tumit *)

No

Aktivitas Pembelajaran

Hasil Refleksi

Belum Tercapai

Tercapai

1.

Aktivitas pembelajaran gerak bertumpu secara perorangan atau berkelompok.*)

2.

Menunjukkan nilai-nilai karakter profil Pelajar Pancasila pada elemen Mandiri dan Gotong Royong dalam proses bertumpu dalam aktivitas senam.*)

Lembar Kerja Peserta Didik

Glosarium

• Senam lantai pada umumnya disebut floor exercise, tetapi ada juga yang menamakan tumbling. Senam lantai merupakan salah satu rumpun dari senam. Senam lantai adalah latihan senam yang dilakukan pada matras. Unsur-unsur gerakannya terdiri dari mengguling, melompat, meloncat, berputar di udara, menumpu dengan tangan atau kaki untuk memperthankan sikap seimbang atau pada saat meloncaat ke depan atau kebelakang.
• Gerak dominan adalah gerak yang mendasari terbentuknya suatu keterampilan gerak senam .
• Bertumpu adalah menolakan (menekankan) telapak tangan atau kaki pada sesuatu (ketika hendak melompat, terbang dan sebagainya).
• Bergantung merupakan gerak menahan berat badan menggunakan kedua tangan.
• Meloncat merupakan gerakan yang dilakukan dengan tumpuan dua kaki.
• Melompat merupakan gerakan yang dilakukan dengan tumpuan satu kaki.
• Guling ke depan adalah gerakan mengguling atau menggelinding ke depan membulat dengan tumpuan leher bagian belakang.
• Guling ke belakang adalah menggelundung kebelakang, posisi badan tetap harus membulat yaitu: kaki dilipat, lutut tetap melekat di dada, kepala ditundukkan sampai dagu melekat di dada.

Referensi

Muhajir. 2010. Buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan, untuk SD/M.Ts Kelas II. Bogor : Penerbit Yudhistira.

May Sumarya, Eso Suwarso.2010.Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan untuk SD/MI kelas II.Jakarta: Penerbit PT Arya Duta.

Taufina.2017. Tema 8 Pengalamanku Buku Tematik Terpadu Kurikulum 2013 Edisi Revisi 2017 Buku Siswa SD/MI Kelas II. Jakarta: Kementrian Pendidikan dan Kebudayaan.

Suwandi, dkk. Penjaskorkes 2 ( Pendidikan Jasmani Olaharaga dan Kesehatan). Jakarta: Pusat Perbukuan, Kementrian Nasional.

Sindhu Cindar Bumi, dkk. 2010. Senang Belajar Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk Kelas II Sekolah Dasar/ Madrasyah Ibtidaiyah. Jakarta: PT Pribumi Mekar.

Memeriksa dan Menyetujui,

Kepala SD .........................................

.............................., ..................  2021

Guru Mata Pelajaran

………………………………….................

     NIP.

………………….............................

      NIP.