44 Capítulo 6

. Revise con regularidad todo su cuerpo para descubrir signos de tensión y trate de deshacerse de ellos antes de que se intensifiquen. La capacidad de estar en condiciones de relajarse mientras se encuentra en una actividad es muy valiosa para Su autocontrol. Si se intensifican las tensiones, deténgase y relájese por un momento.

Pronto esperará con interés su diario periodo de práctica. Encontrará que ésta le ofrece un sentimiento cada vez mayor de tener dominio de sí mismo. Otras personas también se darán cuenta de su mayor poder de hacer. Tercero, cultive por lo menos un interés centrándolo en la observación. Por ejemplo, en noches despejadas tómese un tiempo para salir y conocer las constelaciones. Esto podría requerir la compra de un telescopio. Entonces podrá explorar la superficie de la Luna, buscar las galaxias O estudiar las estrellas variables.

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de alguna guía para aves y vea cuántas puede identificar. No puede estudiar las características de una estrella o un ave y también estar preocupado. Tal vez la fotografía sea más de su agrado. No sólo hacer disparos, sino estudios fotográficos de lo que Sucede en Su entorno. O intente observar al microscopio, la jardinería O cualquier cosa que exija toda su atención e interés. - A lo largo del día, cuando maneje su auto, Camine por la oficina, se siente en las reuniones, entreviste personas, también cultive el hábito de desplazar su mirada. Usted sabe que fijar la mirada en los ojos de un hipnotista, el brillo de una piedra preciosa o la luz de una vela pueden inducir a muchas personas en un trance hipnótico. Aprenda a poner atención en las múltiples facetas de lo que sucede a su alrededor y verá más, oirá más y recordará más. - Todas estas nuevas actividades exijirán mucha de su energía. Esto es muy cierto si en la actualidad está llevando una encantadora vida rutinaria. A menos que aprenda la manera de mantener grandes reservas de energía, su lucha contra la preocupación puede fracasar. Los tres capítulos siguientes le indicarán cómo conservar su energía. Con más energía disponible es más sencillo

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