Verbeterde Coopertest

De Coopertest is aan een onderzoek onderworpen en blijkt voor verbetering vatbaar. Onderzoekbureau AdPhys heeft een geheel nieuw aanpak gekozen. In opdracht van de KNAU heeft het onderzoeksbureau AdPhys (Onderzoek & Advies voor Sport & Beweging) een onderzoek uitgevoerd naar de Coopertest. Het blijkt dat de tabel wetenschappelijk gezien nogal een aantal fouten bevat. Zo zijn de berekeningen voor de mannen statistisch gezien niet goed uitgevoerd en de interpretatie van de gegevens voor vrouwen en oudere mannen zijn onderschat door Cooper. Een andere instantie, te weten de American College of Sports Medicine (ACSM), heeft een meer realistische berekening op basis van aanvullende gegevens van 20.000 mannen en 5.500 vrouwen uitgevoerd. Onderzoeksbureau AdPhys heeft ook de tabellen van de ACSM onder de loep genomen. Ook hier kwam men in de berekening een aantal interpretatie fouten tegen. De door AdPhys verbeterde tabel is tot nu toe de meest realistische tabel voor het meten van de conditie middels de 12 minuten test. De aanbeveling uit het onderzoek is dan ook dat er een Nederlands onderzoek zou moeten komen van beperkte schaal om vast te stellen of deze waarden ook gelden voor Nederlands lopers en loopsters. Alle voorhanden zijnde gegevens zijn nu strikt gebaseerd op de gegevens van Amerikaanse lopers en loopsters.

De 12 minuten test voor mannen en vrouwen op basis van de omgerekende ACSM tabellen

Mannen

Leeftijdsgroep

Conditie niveau

20-29

30-39

40-49

50-59

60+

Zeer zwak

tot 1915 m

tot 1883 m

tot 1770 m

tot 1625 m

tot 1432 m

Zwak

1916 - 2156 m

1884 - 2076 m

1771 - 1979 m

1626 - 1850 m

1433 - 1689 m

Matig

2157 - 2333 m

2077 - 2237 m

1980 - 2140 m

1851 - 2011 m

1690 - 1850 m

Voldoende

2334 - 2478 m

2238 - 2397 m

2141 - 2285 m

2012 - 2140 m

1851 - 1995 m

Ruim voldoende

2479 - 2655 m

2398 - 2590 m

2286 - 2478 m

2141 - 2333 m

1996 - 2204 m

Goed

2656 - 2911 m

2591 - 2847 m

2479 - 2750 m

2334 - 2606 m

2205 - 2525 m

Uitstekend

> 2912 m

> 2848 m

> 2751 m

> 2607 m

> 2526 m

Vrouwen

Leeftijdsgroep

Conditie niveau

20-29

30-39

40-49

50-59

60+

Zeer zwak

tot 1657 m

tot 1625 m

tot 1545 m

tot 1448 m

tot 1384 m

Zwak

1658 - 1866 m

1626 - 1786 m

1546 - 1689 m

1449 - 1577 m

1385 - 1512 m

Matig

1867 - 2011 m

1787 - 1947 m

1690 - 1818 m

1578 - 1706 m

1513 - 1593 m

Voldoende

2012 - 2140 m

1948 - 2043 m

1819 - 1947 m

1707 - 1818 m

1594 - 1722 m

Ruim voldoende

2141 - 2333 m

2044 - 2220 m

1948 - 2124 m

1819 - 1947 m

1723 - 1899 m

Goed

2334 - 2589 m

2221 - 2461 m

2125 - 2332 m

1948 - 2139 m

1900 - 2171 m

Uitstekend

> 2590 m

> 2462 m

> 2333 m

> 2140 m

> 2172 m