MELİSA GELİS

“90 MADDELİK”

MİNİMALİZM DENEMESİ

1. Tüm kıyafetleri yere serin (Pantolon, kazak, elbise, etek, ceket vs.)
2. Size olduğundan emin olduğunuz kıyafetleri bir kenara ayırın
3. Kalanları tek tek deneyin, olmayanları ya da haz vermeyenleri ayırın
4. Gardırobunuzda ağırlıklı olarak hangi tarza uygun giysilerin olduğuna karar verip, gardırobunuzda bulundurmayı devam ettireceğiniz giysileri bu yönde karar vererek tutun
5. Ayrıntılı olarak iç çamaşırlarınızı elden geçirin
6. Eskimiş, delinmiş ya da lastiği işlevini yitirmiş çorapları elden çıkarın
7. Tüm aksesuarlarınızı bir yere yığın, tek tek inceleyerek elden geçirin, hasarlı parçaları “kullanıyorsanız” tamir ettirin, kullanmadıklarınızı ve sevmediklerinizi elden çıkarın
8. Şap, şapka, eldiven vb. kışlık aksesuarları elden geçirin
9. Tüm ayırma, elden geçirme süreci sonunda, boşalan dolap ve çekmeceleri silin, temizleyin ve yerleştirin
10. Renk skalası yapmak size kolaylık sağlar, kıyafet seçerken aradığınızı kolaylıkla bulabilirsiniz
11. Reklam veren, sizi rahatsız eden, gereksiz bulduğunuz tüm e-posta/SMS aboneliklerine son verin
12. Bilgisayarınızda kullanılmayan fazlalık tüm dosyaları temizleyin
13. Telefonunuzda işinize yaramayan uygulamaları silin, fotoğrafları yedekleyin ve temizleyin
14. Rahatsız olduğunuz tüm bildirimleri telefon ve bilgisayarınızdan kapatın
15. Gereksiz olduğunu ve fazla yer kapladığını düşünüyorsanız kağıt fotoğrafları tarayıcıdan depolama aracına yükleyin
16. Önemli olduğunu düşündüğünüz dosyaları yedekleyin
17. Kullanmadığınız, ne işe yaradığını bilmediğiniz kabloları atabilirsiniz
18. Sevmediğiniz sayfaları takip etmekten çıkın, görüşmekten haz duymadığınız insanları da silip, takipten çıkabilirsiniz
19. DVD-CD gibi ürünleri kullanıyorsanız düzenleyin, kullanmıyorsanız elden çıkarın
20. Kısa süreliğine de olsa sosyal medyadan uzak durmaya çalışın, ne kadar boş vaktiniz olduğunu göreceksiniz
21. Evinizin sizi yormaması için evinize bir tema seçin (Bohem, modern vb.)
22. Duvarda asılı olan fazlalıkları indirin
23. Yemek masanızın üstünde çok fazla eşya varsa, hepsini indirin, sadece gerekli olanlar kalsın
24. Çalışma masanıza da aynısını uygulayın
25. Favorileriniz hariç tüm dekorasyon ürünlerini bir yere yığın sevmediğiniz, kullanmadığınız her şeyi elden çıkarın
26. Çiçek veya bitki evinize canlılık getirir, bitki yetiştirmeyi deneyebilirsiniz
27. Başucu ve komodinlerdeki fazlalıklarınızdan kurtulun
28. Tüm kitapları yere yığın, çok sevdikleriniz hariç, geri kalanları elden çıkarın
29. Temizlik yaparken, sürekli çarptığınız, evde rahatça hareket etmenizi engelleyen öğelerden, eşya ve mobilyalardan kurtulun
30. Dışarıda kalabalık yaratan kutuları, düzenleyicileri dolap, çekmece içlerine yerleştirmeyi deneyin
31. Kullanmadığınız baharatları kullanacak birilerine verin
32. Kilerinizde tarihi geçmiş her şeyi atın, elden çıkarın
33. Buzdolabınız magnetten gözükmüyorsa, onlar olmadan deneyin!
34. Buzdolabınızı boşaltın, düzenleyin, temizleyin. bozulmuş, tarihi geçmiş ya da kullanmadığınız her şeyi elden çıkarın ya da çöpe atın
35. Araç gereçlerde her kategoriden en az 1 en fazla 2 tane yeterli gelecektir. Kullanmadığınız pişirme, yeme-içme gereçlerini elden çıkarın
36. Evinizde bulunan sağlıksız tüm gıdalardan kurtulun
37. Tarihi geçen sosları atın
38. Gıda yörüngenizi paketlenmişten, paketlenmemişe çevirin
39. Buzdolabı üzerine içinde bulunanları yazabilirsiniz ya da neyi ne zaman koyduğunuzu. Böylece bozulmadan tüketebilirsiniz
40. Tezgahta duran gereksiz ev aletlerini dolaba kaldırın
41. Makyaj malzemelinizin hepsini yere serin. Benzerleri, bozukları, kullanmadıklarınızı, tarihi geçenleri ayırın
42. Kullanmadığınız tüm “bakım” araç gereçlerini elden çıkarın
43. Parfümlerinizden bozulmuş ya da eski olanları atın. Aksi takdirde istenmeyen cilt hastalıklarına yol açabilirsiniz
44. Banyonuzda sizi rahatsız eden çok fazla eşya, ürün varsa sadece kullandıklarınız kalsın
45. Cilt bakım ürünlerinizi elden geçirin
46. Uzun zamandır yıkamadığınız kozmetik gereçleri hijyen sağlamak için yıkayın. Açık bir yerde, mümkünse dik şekilde kurutun
47. Elinizde bulunan tüm malzemeleri not edin. Böylece ne kadar çok kozmetiğiniz olduğunu göreceksiniz
48. Kendinize bir cilt bakım rutini belirlerseniz malzemelerinizi daha sık kullanmaya başlarsınız
49. Kozmetiklerinizi gözünüzün önünde bir yere yerleştirin. Böylece neyi kullanmanız gerektiğini unutmaz, ürün bozulmadan ürünü bitirirsiniz.
50. Deterjan ve benzeri temizlik ürünlerinin hepsini elden geçirin, kullanılmayanları kullanacak birilerine verebilirsiniz
51. Tüm korkularınızı bir kağıda yazın
52. Bu korkuları yenmek için tedavi yöntemleri araştırın
53. Sizi rahatsız eden düşüncelerden kurtulmak için meditasyon yapmayı deneyin
54. Yürüyüşe başlayın
55. Haftada en az 1 kere şehirden uzaklaşın. Doğanın olduğu yerlere çıkmak size iyi gelecektir.
56. Okumayı düşündüğünüz ama uzun zamandır kenarda duran kitapları okuma sırasına koyun. Her gün 1 bardak çay veya kahve ile kitap okumak sizi rahatlatacaktır
57. Size huzursuzluk veren ortamdan/ortamlardan en kısa sürede uzaklaşmaya çalışın
58. Drama içeren uzun diziler yerine sizi doğada hissettirecek belgeseller izlemeye başlayabilir, doğa sesleri dinleyebilirsiniz
59. Kafanızı dağıtmanıza yardımcı olacak yeni bir hobi belirleyebilirsiniz
60. Akşam yatmadan, sabah da kalktığınızda bir bardak bitki çayı sizi rahatlatır. Size iyi gelecek bir bitki çayı mutlaka vardır.
61. Tüm vücudunuzun tarandığı sağlık kontrollerini yaptırın
62. Herhangi bir vücut aktivitesine başlayın. (Spor, dans, yoga vb. )
63. Avucunuzu sıkın ve midenizin o kadar olduğunu düşünerek öğün atlamadan az ama sık yemeye başlayın. Doyma hissine ihtiyaç duymayın
64. Kötü alışkanlıklarınızı bırakın
65. Bırakamadıklarınız için yardım alın
66. Derin bir nefes alın. Her zaman yardımcı olur
67. İlaç bağımlısı olmak yerine doğal, bitkisel yağları deneyin
68. Gitmediğiniz spor salonunun üyeliğine son verin
69. Kendinizi olduğunuz halinizle sevmeyi öğrenin
70. Eğer vücudunuzda fazlalık ya da eksik kilo olduğunu düşünüyorsanız, insanların düşünce ve tavsiyeleriyle hareket etmektense bir diyetisyen ile serüveninizi devam ettirin. Kan tahlili ve yağ ölçümü yaptırın. Sağlık ocaklarında bunu kendi doktorunuza kolaylıkla yaptırabilirsiniz
71. Size zarar verdiğini düşündüğünüz şeyleri yazın ve onlardan kurtulmak için çözüm üretin (Çok fazla TV izlemek, ağır işler yapmak vb. )
72. Bugüne kadar yapmak isteyip yapamadıklarınızın listesini yapın
73. Günlük
74. Haftalık
75. Aylık plan çizelgesi yapın
76. Harcamalarınızı kontrol edebileceğiniz bir harcama planı yapın
77. Sene içinde yapmayı planladığınız şeyleri yazın
78. Temizlik rutini belirleyin
79. “Zinciri Kırma” listesi yapın
80. Günlük tutmaya başlayın
81. İlaç dolabınızdaki ve evinizdeki tüm ilaçları, tıbbi malzemeleri bir yeğe yığın ve tarihi geçmiş olan her şeyi çöpe atın
82. Anahtarlığınız kalabalık olursa üzerinizde gereksiz bir ağırlık yapar, fazlalıkları çıkarın
83. Evinizde yüklü para, takı bulundurmayın. Bankada kasaya koyabilirsiniz
84. Okumadığınız dergi üyeliklerine son verin
85. Hatıra değeri taşıyan değerli öğeleri bir köşede öylece durmaları yerine, olabildiğince değerlendirmeye çalışın. Gerisini elden çıkarın, dijital olarak yedekleyin. Bu zor bir kategori
86. Uzun zamandır içindeki tozu, kiri temizlemediğiniz elektronik eşyaları temizleyin
87. Ayakkabılarınızın bakımını yapın. Bu kullanmakta olduğunuz ayakkabıların ömürlerini uzatır
88. Ayakkabılarınızı tek tek deneyerek, giymediklerinizi, hasarlıları elden çıkarın
89. Tek tek çantalarınızı elden geçirin, kullanmadıklarınızı elden çıkarın
90. Çantalarınızda ve cüzdanlarınızda çöp niteliği taşıyan her şeyi çöpe atın

Görüşmek üzere, Kolay gelsin :)