Spell your workout!

A = 15 punnerrusta - 15 armhävningar

B = 50 X-hyppyä - 50 X-hopp

C = 20 vatsalihasliikettä - 20 situps

D = 10 burpeeta - 10 burpees

E = 60 sek seinäistunta - 60 sek väggsittande

F = 30 selkälihasliikettä - 30 rygglyft

G = 20 syväkyykkyä - 20 knäböj

H = 30 X-hyppyä - 30 X-hopp

I = 60 sek lankku - 60 sek plankan

J = 20 vuorikiipeilijää - 20 mountain climbers

K = 40 vatsalihasliikettä - 40 situps

L = 12 burpeeta - 12 burpees

M = 15 syväkyykkyhyppyä - 15 knäböj med hopp

N = 10 punnerrusta - 10 armhävningar

O = 20 askelkyykkyä - 20 utfallsteg

P = 20 selkälihasliikettä - 20 rygglyft

Q = 60 sek lankku - 60 sek plankan

R = 40 polvennostohyppyä - 40 höga knän

S = 30 syväkyykkyä - 30 knäböj

T = 10 vuorikiipeilijää - 10 mountain climbers

U = 30 vatsalihasliikettä, 30 situps

V = 30 varpaille nousua - 30 tåhävningar

W = 20 X-hyppyä         - 20 X-hopp

X = 10 punnerrusta - 10 armhävningar

Y =  60 sek lankku - 60 sek plankan

Z = 20 vuorikiipeilijää - 20 mountain climbers

Å = 10 supermania - 10 supermen

Ä = 20 selkälihasliikettä - 20 rygglyft

Ö = 30 vatsalihasliikettä - 30 situps