Originele Coopertest

De Amerikaanse arts Kenneth Cooper ontwikkelde in de zestiger jaren een testmethode om de conditie van militairen in de leeftijdsklasse van 17-52 jaar te kunnen beoordelen. De deelnemers werden zowel onderworpen aan een 12 minuten looptest als aan een maximale inspanningstest in het laboratorium ter bepaling van de maximale zuurstofopname. Met dit onderzoek werd aangetoond dat er bij een groep militairen van voornamelijk jonge leeftijd een sterke samenhang bestond tussen hun maximale zuurstofopname en de door hen in 12 minuten afgelegde afstand. Cooper vertaalde deze gegevens in een algemene tabel, waarbij hij ervan uitging dat deze gegevens ook gelden voor vrouwen en oudere mannen.

Referentieschalen voor de Coopertest voor mannen

Conditieklasse

jonger dan 30 jaar

30 - 39 jaar

40 - 49 jaar

50 - 59

60 - 69 jaar

70- 79 jaar

 

zeer slecht

tot 1 600 m

tot 1.500 m

tot 1.400 m

tot 1.300 m

 

 

slecht

1.600 - 2.000 m

1.500 - 1.900 m

1.400 - 1.700 m

1.300 - 1.600 m

 

 

redelijk

2.000 - 2.400 m

1.900 - 2.300 m

1.700 - 2.100 m

1.600 - 2.000 m

1.400 - 1.700 m

1.100 - 1.400 m

goed

2.400 - 2.800 m

2.300 - 2.700 m

2.100 - 2.500 m

2.000 - 2.400 m

1.700 - 2.100 m

1.400 - 1.800 m

zeer goed

2.800 - 3.200 m

2.700 - 3.100 m 

2.500 - 2.900 m

2.400 - 2.800 m

2.100 - 2.500 m

1.800 - 2.200 m

uitstekend

3.200 - 3.600 m

3.100 - 3.500 m

 2.900 - 3.300 m

2.800 - 3.200 m

2.500 - 2.900 m

2.200 - 2.600 m

Referentieschalen voor de Coopertest voor vrouwen

Conditieklasse

jonger dan 30 jaar

30 - 39 jaar

40 - 49 jaar

50 - 59

 

 

 

zeer matig

tot 1.500 m

tot 1.400 m

tot 1.200 m

tot 1.100 m

 

 

matig

1.500 - 1.800 m

1.400 - 1.700 m

1.200 - 1.500 m

1.100 - 1.400 m

 

 

voldoende

1.800 -  2.200 m

1.700 - 2.000 m

1.500 - 1.900 m

1.400 - 1.700 m

1.200 - 1.600 m

900 - 1.300 m

goed

2.200 - 2.700 m

2.000 - 2.500 m

1.900 - 2.300 m

1.700 - 2.200 m

1.600 - 1.900 m

1.300 - 1.600 m

zeer goed

2.700 - 3.100 m

2.500 - 2.900 m

2.300 - 2.700 m

2.200 - 2.600 m

1.900 - 2.300 m

1.600 - 2.000 m

uitstekend

3.100 - 3.500 m

2.900 - 3.300 m

2.700 - 3.100 m

2.600 - 3.000 m

2.300 - 2.600 m

2.000 - 2.300 m