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1 | CROSSFIT VERACITY LIFESTYLE CHALLENGE | |||||||||||||||||||||||||
2 | DAILY TRACKING SCORE SHEET | |||||||||||||||||||||||||
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4 | Week 7 (Feb 22- Feb 24) | Sleep | Workout | Food | Water | Total | ||||||||||||||||||||
5 | Sunday | |||||||||||||||||||||||||
6 | Monday | |||||||||||||||||||||||||
7 | Tuesday | |||||||||||||||||||||||||
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13 | Week 7 Total | |||||||||||||||||||||||||
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15 | Scoring Key: | |||||||||||||||||||||||||
16 | Sleep: 1 point for getting at least 7 hours of sleep, 0 points otherwise | |||||||||||||||||||||||||
17 | Workout: 1 point for attendance in a CFV class, 0.75 for rest day with mobility work, 0.50 points for other activity (run, bike, lift, etc - fast, short, heavy, and intense) | |||||||||||||||||||||||||
18 | Food (for the day): 1 point for eating only food/drinks from the "Good" list, 0.50 points for eating dairy or non-processed carb in moderation, 0 points for eating for something from the "Allowance" list, -1 point for not eating from either list | |||||||||||||||||||||||||
19 | Water: 1 point for drinking at least half your bodyweight in ounces of water, 0 points otherwise | |||||||||||||||||||||||||
20 | Bonus: | |||||||||||||||||||||||||
21 | Bonus: 3 points for (separately) submitting log of food each day (for the entire week). | |||||||||||||||||||||||||
22 | Bonus Total | |||||||||||||||||||||||||
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25 | PARTICIPANT NAME: | |||||||||||||||||||||||||
26 | email to: amanda@crossfitveracity.com | |||||||||||||||||||||||||
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