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慢跑運動訓練及運動健護需求調查
本問卷是針對所有喜愛慢跑朋友對於慢跑運動訓練及運動健護的重視度進行了解,以希望能進一步了解現行台灣慢跑愛好者對於運動傷害及慢跑訓練的需求,希望能透過這一份全面調查結果提供給專業單位未來規劃民眾慢跑專業服務建議之用。
歡迎任何喜歡慢跑的朋友不吝分享您對於慢跑或發生運動傷害的經驗與個人想法,同時我們也將從協助回覆問卷的朋友中,抽出10位幸運跑友贈送**慢跑專用運動毛巾**,讓你出門跑步更方便!
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* 表示必填問題
你的性別?
*
男
女
你的跑齡?
*
剛接觸慢跑運動不到半年
跑半年以上一年以下
已經跑1年以上
已經跑2年以上
已經跑3年以上
是否有參加過全程或半程馬拉松?
*
尚未參加過馬拉松
參加過半程馬拉松
參加過全程馬拉松
你每次慢跑前花多少時間進行熱身運動?
*
直接跑
3分鐘以內
5分鐘以內
10分鐘以內
10分鐘以上
慢跑前沒有做熱身的原因為何?
(選「直接跑」者請回答此問題)
不知道有哪些熱身動作可以做
沒有熱身習慣
直接先慢慢跑也算是熱身
清除選取的項目
你希望能學習到正確的慢跑前熱身及跑後冷身的練習方式嗎?
*
我很想了解
還好
我不想了解
是否了解參加馬拉松比賽前如何安排訓練計畫?
*
不知道
知道
參加正式馬拉松比賽前是否有安排訓練計畫?
*
否
是
你是否曾經發生過運動傷害?
*
無
足底筋膜炎
跟腱炎
髕骨肌腱炎
股四頭肌腱炎
蹠骨筋膜炎
退化性關節炎
髂脛束磨擦症候群
腳踝扭傷
下背部疼痛
骨折
其他:
必填
發生運動傷害你會諮詢誰的意見再進一步處理?
*
家中長輩
身邊友人
認識的資深跑友
專業醫生
網友個人心得
網路資料
Yahoo知識家
其他:
必填
你處理運動傷害的主要方式?
*
找骨科
找復健科
找中醫
找國術館
找民俗治療
自行處理
其他:
依你個人運動傷害治療處理經驗,哪些是有幫助?
*
擦消炎藥
貼上止痛藥布
吃止痛消炎藥
針灸
拔罐
整骨
復健治療
復健運動
電療
超音波
肌內效貼紮
護具使用
冰敷
熱敷
休息
開刀
其他:
必填
你希望獲得哪些與運動傷害有關的專業知識?
*
如何避免運動傷害發生
運動前熱身及伸展運動
運動傷害後搭配的運動復健方式
運動傷害後的運動規劃
運動傷害正確處置方式
正確的慢跑運動姿勢
肌力訓練方式
復健治療方式
肌內效貼布的貼紮手法
其他:
必填
你希望獲得哪些慢跑訓練課程知識?
*
如何提升自己的慢跑距離與速度
如何調整出正確的慢跑姿勢
如何安排自己平時的慢跑訓練課表
如何規劃參加馬拉松的訓練計畫
如何規劃正確的運動飲食
如何挑戰越野路跑
如何選擇適合自己的慢跑鞋
如何安排休息計畫
如何規劃鐵人三項訓練計畫
如何解決長跑後乳酸推積的問題
如何加強三大基礎肌力
如何鍛鍊慢跑時最大攝氧量
如何進行LSD(Long Slow Distance)訓練
其他:
必填
你是從何處獲得慢跑運動的知識來源?
*
跑者廣場
Nike Running
亞瑟士部落格
Mobile 01 慢跑
Facebook RUNiROUND
運動筆記
Runner's World(美國)
Competitor(美國)
Jognote(日本)
RUNNET(日本)
跑步聖經網(中國)
其他:
必填
希望透過哪些管道獲得專業訓練及運動健護指導?
*
一對一個人教學
一對多講座
網路視訊(一對一)
網路影片及多媒體影片
專業文章及圖解說明
網路訓練計畫行事曆工具
智慧手機APP應用程式
其他:
必填
你願意為專業慢跑訓練及運動健復指導服務付多少費用(一年)?
*
不願意付費
0~39元
40~100元
100~200元
200~300元
300元以上
感謝各為跑友的熱心協助,請大家要記得在下面空格填上Facebook的暱稱,並在RUNiROUND Facebook (
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"寫好了! " 並按一下分享, 這樣才能抽出幸運的跑友送上可愛的運動毛巾。
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