☘️ 工作室簡介

輕鬆動健身工作室坐落於市區寧靜角落，專注於 健康評估、運動傷害預防、姿勢矯正與長者/一般族群功能性訓練。
我們相信運動不只是變壯、變瘦，更是讓身體回到自然、輕鬆運作的方式。
從你踏進來的那刻起，我們就會用最貼近你的節奏，幫你建立安全有效的運動習慣。

🛠一對一教練課體驗流程

    1.環境參觀與教練介紹

        導覽空間並說明我們的理念與訓練方式

    2.健康與體適能初評估

        包含體組成分析（體脂、肌肉量、內臟脂肪）、血壓心率、生活習慣問卷

    3.姿勢與動作測評

        評估關節活動度、身體穩定性、常見代償動作

    4.個別化運動指導

        現場進行基礎訓練指導與動作修正

    5.後續建議與訓練方向規劃

        教練會依照你的狀況提出建議與注意事項

🛠運動按摩體驗流程

   1.環境參觀與教練介紹

        導覽空間並說明我們的理念與筋膜處理方式

   2.姿勢與動作測評

        初步了解您的運動習慣、生活壓力、姿勢狀況與身體不適區域、了解肌肉緊繃與張力分布

   3.進行運動按摩處理

        依照評估結果針對問題肌群進行放鬆、按壓與伸展  

   4.按摩後再次動作測試或建議伸展

        感受前後變化，教練會指導居家保養或動作建議  

🙋‍♂️ 常見Q&A

Q1：我完全沒運動經驗，適合體驗課嗎？

當然可以！我們會先了解身體狀況，從最基本開始，讓你安心踏出第一步。

Q2：體驗課需要費用嗎？

體驗課酌收 500元費用（原價 1,800元），含完整動作評估與教練指導，若當日報名課程可折抵。

Q3：如何與你們聯絡呢？

地址：台南市東區怡東路72巷2號

電話：06-2089171

有其他問題，都可私訊 FB 及 IG 唷！