札幌マインドフル・リトリート in 峯光寺

日時：令和元年（2019）６月２３日（日曜​） 午前１０時〜午後６時

会場： 曹洞宗 大真山 峯光寺 

    住所： 〒 007-0884  北海道札幌市東区北丘珠４条１丁目17-1  

    電話： 011-782-3607

募集人数：  約４０名

指導： ・山下良道     鎌倉 一法庵 住職  一法庵サイト

      鎌倉を中心に日本各地、インドなどで瞑想指導をしている。

昨年上梓した『「マインドフルネス×禅」であなたの雑念はすっきり消える』で、マインドフルネスという近年になって日本に紹介されたと思われているものが、実は禅の核心である「非思量」そのものであることを明らかにした。札幌の澄んだ光のなかの曹洞宗のお寺で、マインドフルネスと禅のスリリングな出会いを体験してみましょう。ヨーガや歩くこと、食べることのなかで、実践的にマインドフルネスを深めます。

著書：『本当の自分とつながる瞑想入門』​『青空としてのわたし』『アップデートする仏教』『仏教３．０を哲学する』 『光の中のマインドフルネス』〜悲しみの存在しない場所へ  最新刊 『「マインドフルネス×禅」であなたの雑念はすっきり消える 』

・ほんだ ゆみ  （ヨーガ担当）easespace

内容：   ・青空の法話  青空が言葉となってこの世界に顕れる  

    ・青空の瞑想  ワンダルマ・メソッド               

（微細な身体の瞑想＋慈悲の瞑想＋アーナーパーナサティ）   

    ・ ヨーガ （アーサナ + プラーナーヤーマ）ほんだ ゆみさん指導

            ・ ウォーキング・メディテーション（峯光寺境内）

           ・  ダルマ・シェアリング（質疑応答）     

差定：

＜午前の部＞

• 10:00 a.m.  受け付け開始 オリエンテーション
• 10:20 a.m.  ヨーガ（アーサナ）ほんだゆみさん指導                                                               
• 11:30 a.m.  マインドフル・ランチ（精進カレー）

＜午後の部＞

• 01:00 p.m. 青空の法話

• 02:30 p.m.  ウォーキングメディテーション（境内）
• 03:00 p.m.  ヨーガ（プラーナーヤーマ）
• 03:20 p.m.  青空の瞑想 ワンダルマメソッド                              (微細な身体の瞑想＋慈悲の瞑想＋アーナーパーナサティ)
• 04:30 p.m.  質疑応答                       
• 05:00 p.m.  ダルマシェアリング（時間の余裕のある人のみ）
• 06:00 p.m.  終了       

 問い合わせ・申し込み： 峯光寺副住職の小野隆見さんまでメールで願います。以下をお知らせ下さい。

• お名前
• ご住所
• お電話

参加費： お布施を受付に設置した「浄財箱」へお入れください。

     お昼の精進カレーの材料費として３００円を峯光寺にお納めください。

諸注意：

・午前のヨーガのみ、午後の瞑想のみの参加も可能です。

・全日参加のかたは、お昼に精進カレーをマインドフルにいただきます。

・ヨーガ、瞑想は本堂で行います。ご自分の坐蒲、ヨガマットをお持ちのかたは、ご持参ください。備え付けの坐蒲もあります。

・ヨーガ、瞑想に適したゆったりした服装でおいでください。

アクセス： 札幌駅より地下鉄東豊線にて「新道東駅」下車して、以下のバス。

    ・中央バス東76「中沼小学校」行き（北丘珠団地経由）

    ・「北丘珠4条1丁目」下車 徒歩2分

地図： グーグルマップ

昨年の会の様子