SEDENTARISMO

Hoy en día, en muchos países, se considera al sedntarismo como uno de los problemas más importantes que tienen que enfrentar los gobiernos y las autoridades de la salud. Es muy grande la cantidad de personas que no hacen ejercicios con regularidad. Por eso, en países de avanzada la promoción del ejercicio físico forma parte de las campañas nacinales de salud pública.

    Teniendo en cuenta las siguientes direcciones deberán presentar un informe oral sobre
http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=3018677

http://www.rafargentina.com.ar/articulos/sedentarismo.pdf

http://beltraneducfisica.blogspot.com/2007/04/actividad-fsica-vs-sedentarismo.html

http://www.chasque.apc.org/gamolnar/deporte%20y%20salud/homesalud.html

 

El sedentarismo:

   :(  Aumenta el pulso y la presión arterial

   :( Favorece el exceso de peso

   :(  Propicia la mala circulación

   :( Aumenta la sobrecarga emocional asociada al estrés.

   :( Disminuye la disposición al trabajo.

    :( Disminuye la eficiencia del corazón.

 Ventajas del ejercicio físico:

   Según los expertos de la OMS, la actividad física regular:

    :) Reduce el riesgo de muerte prematura

    :) Reduce el riesgo de muerte por enfermedad cardíaca o accidente cerebrovascular, que representan un tercio total de mortalidad.

    :) Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, diabetes de tipo II o cáncer de cólon hasta un 50 %.

    :) Contribuye a prevenir y a reducir la hipertensión, que afecta a un quinto de la población adulta del mundo.

    :) Contribuye a prevenir y a reducir la osteoporosis, reduciendo así el riesgo de fractura de cadera en la mujer hasta un 50%

     :) Reduce el riego de padecer dolores lumbares.

     :) Contribuye al bienestar psicológico, reduce el estrés, la ansiedad y los sentimientos de depresión y soledad.

     :) Ayuda a controlar el peso y disminuye el riesgo de obesidad en un 50 % en comparación con las personas en modos de vida sedentarios.

     :) Ayuda a desarrollar y mantener huesos, músculos y articulaciones sanos y a mejorar la resistencia de las personas a que disminuyan los dolores de espalda o de rodilla.

     :) Ayuda a prevenir o controlar, especialmente entre los niños y los jóvenes, los comportamientos de riesgo como el consumo de tabaco, alcohol u otras sustancias, los regímenes alimenticios poco saludables y la violencia.

  Beneficios de la actividad física (Parreño 1994)

 

 

 

  Armen un mapa conceptual teniendo en cuenta los perjuicios del sedentarismo y los beneficios de la actividad física.

  Armen una encuesta teniendo en cuenta la pirámide de la actividad física, realícenla en 

                                http://pollcode.com/

     ¡Algunas serán insertadas en nuestro blog!

  

 

     ¡Ahora sí! Van a hacer actividad física: el grupo organizará un torneo de "duplas" de voley con los integrantes del curso, debe tener como mínimo:

 

TABAQUISMO

 

 

 Expliquen en un informe el siguiente cuadro conceptual  

 

 

 

 

 Teniendo en cuenta las siguientes direcciones deberán presentar un informe oral sobre

 

 

http://www.americanheart.org/presenter.jhtml?identifier=3041547

http://beltraneducfisica.blogspot.com/2007/07/calidad-de-vida-lucha-contra-el.html

 

  Realicen una encuesta sobre la edad de inicio de los fumadores y/o cantidad de cigarrillos diarios y realicen un gráfico de torta, columna o de barra.

 

  Proyección de la película "Gracias por fumar"(2005) de Jason Reitman.

 

  A partir de lectura de la Ley de Control del Tabaco (Ley 1799) del GCBA, realicen una dramatización del debate parlamentario que se podría haber producido antes de la promulgación de dicha ley, teniendo en cuenta cuatro bloques: dos partidos (a favor y en contra) y dos grupos sociales (el grupo "Luchemos por un ambiente sin humo" y el grupo "Tengo derecho a fumar")


                           http://gcba.gov.ar/areas/salud/redes/archivos/ley_1799.pdf