Depois de ter filho, a única coisa que a gente quer em relação ao nosso corpo, é ver uma transformação radical e rápida. Mas mesmo querendo muito, a gente cai nas desculpas "Desta vez eu vou manter o meu plano!" E quando percebe se passaram 5 dias e nada aconteceu.
Logo, você se sente culpada pela falta de auto-disciplina e vontade…
O fato é que a grande maioria de nós mulheres, temos uma batalha pessoal acontecendo dentro de nós mesmas.
Nossos HORMÔNIOS! Nossos hormônios são os inimigos invisíveis, e já é tempo de se aprender a lutar contra. "Milhões de mulheres não conseguem atingir as suas metas de dieta e treino simplesmente devido aos seus hormônios." Esta aflição é chamada Hormone-Induced Failure (HIF) e vai sabotar o seu sucesso a menos que você esteja preparada. Você é uma vítima do HIF: Hormone-Induced Failure?
Responda a estas 4 perguntas para descobrir se é.
Hormone-Induced Failure:
Você é um iô-iô nas suas dietas?
Você periodicamente sofre de uma incontrolável vontade de sabotar seus esforços para perder peso, comendo doces?
Você começa um programa de exercícios e, em seguida, para sem razão aparente?
Você sempre sofre um aumento de peso?
Na minha experiência, a maioria das mulheres irão sim.
Mas de quem é a culpa?
Hormone-Induced Failure (HIF) é a culpa!
Os Hormonios Controlam o sucesso da sua Dieta e treinamento.
FATO: Seu apetite,suas vontades de comer doce, motivação, humor, nível de energia, retençao liquida, barriga inchada e metabolismo são controlados pelos seus hormônios!
Sabe aqueles dias que você só quer comer besteiras?
biscoitos, batatas fritas, chocolates, etc? É triste, mas é um fato que são nossos hormônios que nos causam isso.
Especificamente durante um certo período do mês, quando a sua concentração de hormônios estão mais altos, você deseja fontes de carboidratos. Estes carbs faz ter a secreção de serotonina, a "sensação boa”
O que você pode fazer para evitar isso? Simplesmente, depois ter um planode dieta e comer carbs de i.g baixo,ajuda a manter o seus desejos sob controle, e completar sua dieta com as vitaminas e nutriente.
Para o corpo humano realizar o seu potencial máximo, tem de ser alimentados com uma vasta e complexa gama de nutrientes vitais.
Os Hormonios Controlam o Seu Nível de Motivação & Humor (Mentalidade)!
Os hormonios afetam o psicológico . Segundo a Clínica Mayo (EUA) são muitos os sintomas de desequilíbrios hormonais, incluindo raiva, baixa auto-estima, dificuldade de concentração, irritabilidade, tensão e muito mais. O desequilíbrio nos níveis hormonais podem deixar você triste, solitária e etc. Basta um pouco de "baixo astral" para causar estragos na sua dieta e treinos.
Minha motivação para realizar qualquer coisa, especialmente alguma coisa difícil, muitas vezes desaparece durante a segunda metade do meu ciclo menstrual. Quando eu atinjo 22 dias do meu ciclo, meu foco de treino e dieta se perde. Eu digo para mim mesma, "Por que estou fazendo isso? Eu não quero!".
Mesmo coisas simples como fazer o meu cabelo, unhas, fica chato de fazer, a preguiça bate.
O lado positivo da coisa, é que no instante que seus hormônios caem, sinalizando o seu organismo que é hora de menstruar, a sua motivação vai começar a subir de novo ... e após alguns dias você vai se sentir poderosa e pronta para conquistar montanhas. Este poderoso sentimento continua normalmente até alguns dias após a ovulação e quando você vai sentir o "bug preguiçoso" bater novamente.
Por isso que durante a gravidez quando seus hormonios estao em alta, você se sente preguiçosinha, com sono, vontade de comer doce etc…E o que eu digo que o pós-parto está a nosso favor nos treinos é o fato de você ficar mesntruada meses, isso faz os seus hormonios descerem, e buscarem o equilibrio, te fazendo ter mais vontade de treinar e se manter em foco.