Semaine 2 | Depuis sem. 1 perdu 4.8 lbs 43.8 lbs à éliminer reste 39.2 lbs à perdre au 7e jour perdu 0.8 lbs durant la semaine | ||||||
1 erjour 207.5 | 2 ejour 207 | 3 ejour 208 | 4 ejour 206 | 5 ejour 206.5 | 6 ejour 205.5 | 7 ejour 207 | |
Matin ( 30 ) Toast au pain de ménage Margarine Thé, lait écrémé et splenda | Matin ( 30 ) Toast au pain de ménage Margarine Thé, lait écrémé et splenda | Matin ( 30 ) Toast au pain de ménage Margarine Thé, lait écrémé et splenda | Matin ( 30 ) Toast au pain de ménage Margarine Thé, lait écrémé et splenda | Matin ( 30 ) Toast au pain de ménage Margarine Thé, lait écrémé et splenda | Matin ( 30 ) Toast au pain de ménage Margarine Thé, lait écrémé et splenda | Matin ( 30 ) Toast au pain de ménage Margarine Thé, lait écrémé et splenda | |
Midi ( 20 ) Lasagne Stouffers | Midi ( 20 ) Crostinin poulet parmesan stouffers | Midi ( 10 ) Sandwich au tomate, salade | Midi ( 30 ) Extra Subway 6 pouces Avec biscuit macadam 3 galettes de riz 2 t. de poulet tranché | Midi ( 0 ) Soupe au légumes | Midi ( 10 ) Sandwich smoke meat | Souper (10 ) Sandwich Jambon Salade mayonnaise 12h | |
Souper (10 ) Steak et Navet Sauce bovril au 3 poivres | Souper (10 ) Chou en lanière Sauce à spaghetti | Souper (10 ) Dinde sauce à la king St-Hubert | Souper (0 ) Steak jambon Asperge tomate | Souper (0 ) Poisson fines herbes Tomate champignons | Souper (0 ) Salade de thon jambon | Souper (10 ) Chou en lanière Sauce à spaghetti | |
Collations | Collations | Collations | Collations | Collations | Collations | Collations | |
Am Gât. from. conf. (10) | Am Pomme (10 ) | Am _______ (0) | Am Pomme (10 ) | Am Gât. from. conf. (10) | Am Gât. from. conf. (10) | Am Pouding (10 ) | |
Pm Gât. from. conf. (10) | Pm Pouding (10 ) | Pm Pouding (10 ) | Pm _______ (0) | Pm _______ (0) | Pm galette de riz (10) | Pm _______ (0) | |
Soir toast margarine(20 ) | Soir Gât. from. conf. (20) Beurre de peanut | Soir Pouding (20 ) Beurre de peanut | Soir Gât. from. conf. (10) | Soir ½ lbs de dinde pressé Pouding (10) | Soir _______ (0) | Soir _______ (0) | |
__minutes d’exercice | ___ minutes d’exercice | ___ minutes d’exercice | ___ minutes d’exercice | ___ minutes d’exercice | ___ minutes d’exercice | ___ minutes d’exercice | |