Semaine __ en 2009

Depuis sem. 1 perdu ___ reste ___ à éliminer au 7^e jour, perdu durant la semaine ___ lbs

Mon objectif ____ pour le mois de ____

1 ^erjour

2 ^ejour

3 ^ejour

4 ^ejour

5 ^ejour

6 ^ejour

7 ^ejour

□ thé, lait écrémé et splenda

□ toast au beurre

□ thé, lait écrémé et splenda

□ toast au beurre

□ thé, lait écrémé et splenda

□ toast au beurre

□ thé, lait écrémé et splenda

□ toast au beurre

□ thé, lait écrémé et splenda

□ toast au beurre

□ thé, lait écrémé et splenda

□ toast au beurre

□ thé, lait écrémé et splenda

□ toast au beurre

□ 1 fruit ou légume

ou

□½ t. de fruit, yog, céréale

□ 1 fruit ou légume

ou

□½ t. de fruit, yog, céréale

□ 1 fruit ou légume

ou

□½ t. de fruit, yog, céréale

□ 1 fruit ou légume

ou

□½ t. de fruit, yog, céréale

□ 1 fruit ou légume

ou

□½ t. de fruit, yog, céréale

□ 1 fruit ou légume

ou

□½ t. de fruit, yog, céréale

□ 1 fruit ou légume

ou

□½ t. de fruit, yog, céréale

□ ½ assiette en légumes

□ 3 onces de viande

□ ½ t. d’un féculent

□ yogourt

□ 1 fruit

□ thé vert

□ beaucoup d’eau

□ ½ assiette en légumes

□ 3 onces de viande

□ ½ t. d’un féculent

□ yogourt

□ 1 fruit

□ thé vert

□ beaucoup d’eau

□ ½ assiette en légumes

□ 3 onces de viande

□ ½ t. d’un féculent

□ yogourt

□ 1 fruit

□ thé vert

□ beaucoup d’eau

□ ½ assiette en légumes

□ 3 onces de viande

□ ½ t. d’un féculent

□ yogourt

□ 1 fruit

□ thé vert

□ beaucoup d’eau

□ ½ assiette en légumes

□ 3 onces de viande

□ ½ t. d’un féculent

□ yogourt

□ 1 fruit

□ thé vert

□ beaucoup d’eau

□ ½ assiette en légumes

□ 3 onces de viande

□ ½ t. d’un féculent

□ yogourt

□ 1 fruit

□ thé vert

□ beaucoup d’eau

□ ½ assiette en légumes

□ 3 onces de viande

□ ½ t. d’un féculent

□ yogourt

□ 1 fruit

□ thé vert

□ beaucoup d’eau

□ 1 fruit ou légume

ou

□½ t. de fruit, yog, céréale

□ 1 fruit ou légume

ou

□½ t. de fruit, yog, céréale

□ 1 fruit ou légume

ou

□½ t. de fruit, yog, céréale

□ 1 fruit ou légume

ou

□½ t. de fruit, yog, céréale

□ 1 fruit ou légume

ou

□½ t. de fruit, yog, céréale

□ 1 fruit ou légume

ou

□½ t. de fruit, yog, céréale

□ 1 fruit ou légume

ou

□½ t. de fruit, yog, céréale

□ soupe aux légumes

□ ½ assiette en légumes

□ 3 onces de viande

□ ½ t. d’un féculent

□ yogourt

□ 1 fruit

□ thé vert

□ beaucoup d’eau

□ soupe aux légumes

□ ½ assiette en légumes

□ 3 onces de viande

□ ½ t. d’un féculent

□ yogourt

□ 1 fruit

□ thé vert

□ beaucoup d’eau

□ soupe aux légumes

□ ½ assiette en légumes

□ 3 onces de viande

□ ½ t. d’un féculent

□ yogourt

□ 1 fruit

□ thé vert

□ beaucoup d’eau

□ soupe aux légumes

□ ½ assiette en légumes

□ 3 onces de viande

□ ½ t. d’un féculent

□ yogourt

□ 1 fruit

□ thé vert

□ beaucoup d’eau

□ soupe aux légumes

□ ½ assiette en légumes

□ 3 onces de viande

□ ½ t. d’un féculent

□ yogourt

□ 1 fruit

□ thé vert

□ beaucoup d’eau

□ soupe aux légumes

□ ½ assiette en légumes

□ 3 onces de viande

□ ½ t. d’un féculent

□ yogourt

□ 1 fruit

□ thé vert

□ beaucoup d’eau

□ soupe aux légumes

□ ½ assiette en légumes

□ 3 onces de viande

□ ½ t. d’un féculent

□ yogourt

□ 1 fruit

□ thé vert

□ beaucoup d’eau

Tapis Roulant___à___

Elliptique _______

Marche extérieur _____

Tapis Roulant___à___

Elliptique _______

Marche extérieur _____

Tapis Roulant___à___

Elliptique _______

Marche extérieur _____

Tapis Roulant___à___

Elliptique _______

Marche extérieur _____

Tapis Roulant___à___

Elliptique _______

Marche extérieur _____

Tapis Roulant___à___

Elliptique _______

Marche extérieur _____

Tapis Roulant___à___

Elliptique _______

Marche extérieur _____