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Plan de Entrenamiento Medio Maraton 

 

 Todo sobre el Maraton  

 

  Plan de 14 semanas para bajar de 4 horas en el Maraton (pulsometro) 

  

   Entrenamientos varios (mayoria Maraton)  

Mide tu potencial  Frecuencia Cardiaca Máxima 

 

Test de Ansiedad en la Competición   

 

Planifica tu carrera ,calculadora  de ritmos, tiempos y distancias

 

Calculadora de Ritmos de Entrenamiento   

Los Estiramientos

 

Tabla de estiramientos

 

Estiramientos : Metodos y Teorias :: Pesas y musculacion

 

Electroestimulación  

Tipo de pisada, lesiones, como cuidarlos

 

Lesiones (Muy Interesante) 

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Nutrición deportiva

 

La dieta del corredor